Диетологи подсказали, какая из диет позволит вам быстро похудеть.
На сегодняшний день желание похудеть является одним из наиболее распространенных. Практически каждая женщина хоть раз в жизни боролась с лишним весом, помогали им в этом разнообразные диеты.
Три самых эффективных экспресс-диеты для похудения на 7 кг за 7 дней:
Овсяная диета. В течение недели три раза в день нужно кушать овсяную кашу. Варить ее следует из цельных зерен на воде и не добавлять соли и сахара. Не каждый сможет выдержать строгий рацион овсяной диеты, но результат не заставит себя ждать.
Что можно добавить в меню диеты?
В первый день на обед, помимо порции овсянки можно выпить стакан натурального йогурта.
Во второй день утром разрешается съесть половину яблока, а в обед — свежий салат из белокочанной капусты и яблок.
На третий день в меню обеда появляется целое яблоко, а к ужину нужно добавить стакан кефира.
Четвертый день диеты: на обед снова овсянка, но уже с салатом из свежих сезонных овощей, а вечером — кефир.
В пятый день овсяной диеты вы уже не будете так голодны, потому что утром с кашей можно съесть половинку апельсина, в обед — овощной салат и яблоко, на ужин — 50 г чернослива.
Шестой и седьмой день диеты будет тоже более-менее сытным. Разрешается утром один целый фрукт, к обеденной трапезе можно приготовить свежий салатик со сметаной, а вечером после каши выпить стакан натурального йогурта.
Яблочная диета. Она достаточно строга, но тех, кто выдержит неделю, ждет ошеломляющий результат — минус от 7 до 10 кг. Нужно три раза в день съедать по 1, 1,5 и 2 кг свежих или запеченных без сахара и меда яблок. Первый и седьмой день диеты можно съесть 1 кг яблок, второй, пятый и шестой дни — по полтора килограмма яблок за день, третий и четвертый дни — по два кг яблок.
Гречневая диета. Меню этой диеты тоже очень скучное и жесткое, но радует тот факт, что кашу можно есть в неограниченном количестве, хотя, готовить ее нужно без масла и соли. Вместе с гречкой за день нужно выпивать 1-1,5 литра кефира до 5% жирности.
Читайте также: Детский аппетит зависит от генетики
Всем известно, что диета — это кратковременный способ быстрого избавления от лишних килограммов и применять ее можно не более трех раз в год. Если у худеющего ожирение, то ему следует пересмотреть рацион питания, так как на одних диетах он долго не протянет и, скорее всего, заработает проблемы со здоровьем.