Диетологи поделились секретами, которые помогут вам не переесть за праздничным столом.
Наверное, каждый из нас помнит то неприятное ощущение полного живота за новогодним столом, когда куранты еще не били, а уже тяжело встать. Что уж тут говорить о танцах и веселье? Когда переел, еще час-полтора нужно будет приходить в себя, пока внутри все утрясется.
Эксперты подсказали, что делать, чтобы не переесть на Новый год:
Питаться целый день 31 декабря, как обычно. То есть, завтрак, обед и ужин, а также два легких перекуса между основными приемами пищи. Таким образом, ближе к 12 ночи вам не будет хотеться съесть все подряд.
Налегайте на овощи и фрукты. Свежие нарезки или салаты без майонеза — отличные блюда, которые позволят вам чувствовать себя легко и свободно.
Ешьте сразу горячее. Обычно на новогоднем столе много места занимают закуски и салаты с майонезом, а после 12 ночи на нем появляется мясо и рыба. Так вот, если вы хотите не страдать от переедания, то дождитесь горячего и ешьте его без привычной картошки, а лучше с зеленью или овощами.
Перестаньте запивать и без того калорийные блюда газированными сладкими напитками. Углекислый газ заставляет желудок раздуваться в переносном смысле этого слова. Но у человека после первых глотков уже появится ощущение сытости, вздутия живота и метеоризм.
Крепкий алкоголь вместо сладких коктейлей. Практически все коктейли готовятся из газированных напитков, сладких ликеров, сахара, сиропов и так далее. Таким образом новогодние коктейли становятся суперкалорийными и от них у вас появится ощущение, что вы переели или перепили. В общем, лучше выпить несколько рюмок водки или бокал вина, чем 5-6 коктейлей.
Читайте также: Названы самые эффективные природные антибиотики
Танцуйте. Новый год — это веселый праздник и он не проходит без песен и плясок. Если вы уже успели попробовать пару-тройку блюд с новогоднего стола, то пора отправиться на танцпол и согнать лишние калории.