Диетологи рекомендуют после новогоднего застолья разгрузить кишечник молочными продуктами.
Несколько дней подряд мужчины и женщины налегали на праздничные новогодние блюда и, обычно, к третьему января на весах можно обнаружить 3-4 лишних килограмма. Чтобы избавиться от набранных кг, нужно немного разгрузить пищеварительную систему, но при этом не голодать, ведь так организм испытает жуткий стресс и не станет отдавать накопления.
Молочная диета — наилучший вариант разгрузки для кишечника. К тому же, употребление молочных и молочнокислых продуктов ведет к мягкому очищению пищеварительного тракта и заполнению его полезными бактериями, восстанавливающими микрофлору кишечника и ускоряющими обмен веществ.
Меню молочной диеты на три дня:
Завтрак: стакан обезжиренного йогурта со свежим яблоком (можно измельчить в блендере), чай с медом и мятой.
Второй завтрак: стакан молока.
Обед: порция 200 г творога с ложкой нежирной сметаны.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: вареное яйцо и салат из свежих овощей с зеленью, заправленный натуральным йогуртом.
Поздний ужин: стакан ряженки.
Не забывайте пить воду, так как жидкость очень полезна для организма и, к тому же, вода помогает быстрее очищать пищеварительную систему.
Больше гуляйте на свежем воздухе. Пешие прогулки и максимум кислорода позволяют ускорить процесс похудения и даже улучшить настроение человеку.
Читайте также: Этот простой и дешевый овощ поможет оздоровить печень
Если вы будете строго соблюдать правила молочной диеты, то в день сможете терять по 1 кг лишнего веса, таким образом к Рождеству похудеете на 2-3 кг.