» » Медики рассказали, как быстро похудеть после праздников
Раздел: Медицина  
0

Медики рассказали, как быстро похудеть после праздников

Медики рассказали, как быстро похудеть после праздниковДиетолог поделилась принципами правильного питания на своей страничке в сети

Наконец-то закончились все праздники и можно начинать худеть. Известный врач-диетолог Катерина Пашко на своей страничке в Facebook описала конкретное руководство к действию, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.

1. Выберите конкретный день, когда начнете. Не рекомендую начинать с понедельника, это всегда сложный день психологически;
2. Возьмите в поддержку подругу, мужа или маму, вместе у вас гораздо больше шансов;
3. Составьте план действий, напишите меню на неделю и план тренировок, четко придерживайтесь его;
4. Исключите все сладкое и алкоголь;
5. Пейте достаточно жидкости, а именно 30 мл на один килограмм массы, это поможет снизить вес быстрее;
6. Ложись спать до 24:00. Одевайте пижаму и ложитесь в кровать в 23:00, как раз к 24:00 уснете;
7. Делайте зарядку по утрам, скачайте комплекс упражнений и выполняйте каждое утро по 10-20 минут.

Читайте также: Медики подсказали, как похудеть за одну неделю

"Все что я написала, я сама лично выполняю", – говорит Катерина Пашко.

Медики рассказали, как быстро похудеть после праздников
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
18-01-2018, 08:59 » Автор: Татьяна Ларина
     927
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх