ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Какое количество овощей и фруктов человек должен съедать за день
Раздел: Медицина  
0

Какое количество овощей и фруктов человек должен съедать за день

Какое количество овощей и фруктов человек должен съедать за деньПосле одной порции фруктов или овощей риск преждевременной смерти снижается на 5%.

Результаты нового исследования американских ученых показали, что в день необходимо съедать пять порций овощей и фруктов в день.

Именно такое количество овощей и фруктов необходимо для того, чтобы снизить риск преждевременной смертности и различных заболеваний. Исследование также показало, что дальнейшее увеличение количества овощей и фруктов не приводит к еще большему снижению рисков для здоровья.

Согласно выводам специалистов, одна порция овощей или фруктов в день снижает риск преждевременной смерти от всех причин на 5%, и риск смерти от заболеваний сердца - на 4%.

Диетологи отмечают, что фрукты и овощи очень полезны для здоровья - они содержат антиоксиданты - вещества, которые укрепляют иммунитет. Также они богаты клетчаткой, необходимой для хорошего пищеварения и для здоровья сердца.

Читайте также: Фрукты и овощи - не панацея в вопросе похудания

К тому же овощи и некоторые фрукты - продукты низкокалорийные, поэтому люди, которые отдают предпочтение фруктам и овощам в диете, как правило, не имеют проблем с лишним весом.

Источник: Сегодня.ua
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
3-08-2014, 09:00 » Автор: Богдан Процив
     2712
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх