» » Лучшие упражнения, снимающие усталость глаз от монитора
Раздел: Медицина  
0

Лучшие упражнения, снимающие усталость глаз от монитора

Лучшие упражнения, снимающие усталость глаз от монитора Эта быстрая гимнастика поможет избавиться от напряжения в глазах.

Зрение - наш бесценный дар, но обычно мы не ценим его, пока не появляются проблемы. У тех, кто часами сидит перед монитором компьютера или телевизором, глаза часто становятся красными, пекут. Картинка теряет выразительность, буквы в тексте расплываются, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Живи Активно.

Что же делать? Как современному человеку уберечься от чрезмерной нагрузки на глаза и ухудшение зрения? В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту.

Но мы смотрим в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и, как следствие, глаз начинает «пересыхать», а это приводит к ухудшению зрения. Именно поэтому следует несколько раз в день выполнять простую и быструю зарядку для глаз, которая укрепит глазные мышцы, а также поможет поддерживать влажность роговицы глаза на должном уровне.

Итак, отводите взгляд от монитора и начнем.

Быстро поморгайте глазами 20 раз, при этом закрывайте и открывайте веки с трудом. С закрытыми глазами начинаем водить глазными яблоками влево - вправо (4 раза), затем вверх - вниз (4 раза).

С закрытыми глазами рисуем глазными яблоками круги - сначала по часовой стрелке, затем против (по 5 раз).

Посмотрите в окно и найдите вдали какой-то объект (например, птичку на дереве, или антенну на крыше соседнего дома). Сфокусируйте на нем взгляд в течение 5 секунд.

Теперь переведите взгляд на кончик собственного носа и удерживайте на нем взгляд также в течение 5 секунд.

Крепко зажмурьте глаза, а потом резко и широко откройте (повторите 5 раз).

Читайте также: Диетологи опровергли мифы о "вредных" подуктах

Вы можете выполнять эти упражнения в любой удобной для вас последовательности и так часто, как вам будет удобно - но не реже двух раз в день. Это не займет у вас много времени, но может помочь сохранить зрение на долгие годы.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
18-02-2018, 00:09 » Автор: Евгений Шевченко
     1312
     0

Также советуем посмотреть


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх