» » Кому грозит дефицит витамина В₁
Раздел: Медицина  
0

Кому грозит дефицит витамина В₁

Кому грозит дефицит витамина В₁Медики объяснили, от чего в организме может развиться дефицит витамина В₁.

Нехватка витамина В₁ или тиамина, как его называют медики, в первую очередь негативно отражается на нервной системе. Врачи называют этот витамин жизненно необходимым для ЦНС и мозга, поэтому допускать его дефицита крайне не рекомендуется.

Наибольшее количество витамина В₁ содержится в: семечках подсолнечника, кунжуте, красной икре, постной свинине, арахисе, кешью, фундуке, грецких и кедровых орехах, гречневой каше, пшене, цельнозерновой муке и в хлебобулочных изделиях из нее, говяжьей печени, рыбе и кальмарах.

К симптомам нехватки тиамина относят быструю утомляемость, слабость, сонливость, одышку, плохое настроение или, наоборот, часто меняющийся гнев на милость, а также ухудшение работоспособности мозга и, как следствие, снижение когнитивных способностей.

Кому грозит дефицит витамина В₁?

- тем, кто неправильно питается;

- любителям диет;

- диабетикам, потому как их организму нужно больше витамина В₁, чем здоровому человеку;

- алкоголикам и сладкоежкам, потому что при частом употреблении алкоголя и сладостей потребность в витамине В₁ возрастает, а данные продукты имеют свойство разрушать тиамин и не позволять ему всасываться в кровь в необходимом количестве;

- кофеманам, ведь кофе содержит танины, способствующие уменьшению всасывания витамина В₁;

- женщинам во время беременности, особенно, если они страдают от ежедневных приступов токсикоза;

- при гемодиализе;

- тем, у кого удален желудок или часть кишечника.

Читайте также: Врачи рассказали о вреде смартфона в уборной

К слову, витамин В₁ является водорастворимым, поэтому даже если вы употребляете его в количестве больше нормы, то он не навредит вашему здоровью, так как излишек выведется с мочой.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
19-02-2018, 14:22 » Автор: Валерия Янобекова
     509
     0

Также советуем посмотреть


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх