» » Медики рассказали, как предупредить высокое давление
Раздел: Медицина  
0

Медики рассказали, как предупредить высокое давление

Медики рассказали, как предупредить высокое давлениеЭти меры профилактики помогут предупредить развитие артериальной гипертензии.

По статистике, практически у каждого взрослого человека имеются проблемы с давлением. Как правило, оно повышено и у большинства стоит диагноз "гипертония".

Медики утверждают, что высокого давления, как и гипертензии можно избежать, но для этого нужно изменить свой образ жизни и следовать таким правилам:

Нормальный вес. Даже небольшое увеличение массы тела выше нормы может привести к сужению сосудов и, как следствие, повышению кровяного давления. Поэтому, если у вас есть лишние килограммы или вообще ожирение, то нужно срочно приводить вес в норму. Основная часть гипертоников - тучные люди, так что похудение - один из немногих способов предупреждения высокого давления.

Физическая активность. Медики уверены, что умеренная и регулярная физическая активность помогает не только держать тело в тонусе, оставаться стройным, но и здоровым человеком. Благодаря движению кровообращение усиливается, а это очень полезно для сосудов. Плюс ко всему, в организме повышается уровень гормона счастья, что оказывает положительное воздействие на нервную систему. Многие не знают, что гипертония в большинстве случаев - это заболевание нервных, неуравновешенных, подверженных стрессам людей.

Меньше соли и отказ от алкоголя. Эти два продукта способствуют повышению давления и как только гипертоник отказывается от них или уменьшает потребление до минимума, ему сразу становится лучше во всех смыслах - показатели давления снижаются, лишняя жидкость выводится, а вместе с ней и лишние килограммы исчезают, также, нервная система, на которую больше не влияет алкоголь, приходит в нормальное состояние и начинает правильно функционировать.

Читайте также: Медики рассказали, как бессонница влияет на женщин

Если у вас уже развилась гипертония, то вышеперечисленные меры профилактики могут помочь стабилизировать давление и не допускать его повышения в дальнейшем.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
20-02-2018, 11:58 » Автор: Валерия Янобекова
     2467
     0

Также советуем посмотреть


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх