ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » О всей пользе и калорийности летних фруктов
Раздел: Медицина  
0

О всей пользе и калорийности летних фруктов

О всей пользе и калорийности летних фруктовФрукты – еще одно достоинство лета. Но не все мы знаем о настоящей их пользе.

И так, вот Вам подборка всего, что Вам необходимо знать о фруктах.

В абрикосах, например, содержится половина витамина А, которая требуется в день. И почти 10% нормы клетчатки, что очень даже много (50 ккал).

Вишня полезна тем, что в ней содержится много витамина А и С, что составляет пятую часть дневной нормы в ста граммах (50 ккал).

В землянике всего лишь 35 ккал, но она полна клетчатки, которая составляет почти 11% от нормы.

Клубника содержит 30 ккал. Кроме витамина С, которого в ней много, полна магния (более пятой части нормы в день).

Малина – самый богатый источник клетчатки (30% от дневной нормы). А также 100 грамм малины содержит треть витамин С, магний и калий, которые нужны в день (50 ккал).

Персики содержат много сахара и достаточное количество витаминов (40 ккал).

В сливе совсем не содержится натрия и очень мало сахара (45 ккал).

Смородина содержит много витамина С, почти никакой другой фрукт не содержит так много этого витамина (63 ккал).

В черешне достаточно много клетчатки и 63 ккал.

В шелковице почти нет натри, так что можете ее употреблять, не боясь превысить норму.

Ешьте фрукты и ягоды и пополняйте свой организм витаминами!
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
13-06-2013, 20:35 » Автор: Татьяна Шедько
     4527
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх