Как выяснилось, изменение образа жизни может продлить жизнь на несколько десятков лет.
Медики неоднократно говорили о том, что долгожители — это, в основном, люди, которые ведут здоровый образ жизни, не нервничают по пустякам, живут в экологически чистых местах и имеют хорошую наследственность.
Ученые полностью поддерживают эти рекомендации, тем более, что недавно ими была выявлена реальная взаимосвязь между состоянием здоровья, физической активностью и питанием.
Интересное исследование американских биологов
В качестве добровольцев ученые взяли грызунов, поэтому результаты данного исследования нельзя назвать единственно верными и пока они не перепроверят информацию на людях, все могут сомневаться в правильности их суждений.
Итак, было собрано четыре группы мышей. В первой грызуны два месяца подряд питались регулярно и двигались, сколько им угодно было. Во второй группе участники могли кушать, как и раньше, вот только у них по плану была обязательная 45-минутная аэробная тренировка — бег по специальной беговой дорожке. Грызуны из третьей группы через день голодали, но при этом не тренировались, а вот в четвертой — и бегали, и через день были вынуждены сидеть на разгрузке.
В результате эксперимента ученые провели обследование всех мышей и, как оказалось, самые лучшие показатели здоровья были у тех, кто в течение двух месяцев исследования находился в четвертой группе.
Таки образом авторы проекта пришли к выводу, что если человек будет хотя бы несколько раз в неделю устраивать разгрузочные дни и регулярно выполнять аэробные упражнения, то он за несколько месяцев восстановит свое здоровье, почувствует себя в разы лучше, да еще и продлит срок своей жизни.
Читайте также: Открытие европейских ученых расстроило любителей чая с молоком
Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, не пренебрегайте советами ученых и измените свой образ жизни, включив в распорядок обязательную аэробную тренировку и разгрузочный день 1-3 раза в неделю.