» » Врачи назвали главные правила гигиены в тренажерном зале
Раздел: Медицина  
0

Врачи назвали главные правила гигиены в тренажерном зале

Врачи назвали главные правила гигиены в тренажерном зале Эти советы помогут вам обезопасить себя от бактерий.

Микробы и бактерии – одни из главных врагов здоровья человека. В спортивном центре невозможно не сталкиваться с этими микроорганизмами. Расскажем, как обезопасить себя от микробов, а значит, и от различных заболеваний, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.

В первую очередь врачи советуют не трогать лицо при выполнении упражнений. Многие простуды начинаются именно из-за грязных рук. Нельзя прикасаться к носику и когда вы пьете из фонтанчика. Лучше приносить собственный коврик для пилатеса или йоги. Его важно регулярно мыть с моющими средствами.

Также можно запастись антибактериальным спреем и салфетками, и вытирать все используемое оборудование перед занятиями. Всегда необходимо вытирать панель тренажеров. Это поможет избавиться от бактерий и обезопасить себя.

Перчатки стоит мыть с моющим средством после каждой тренировки. Старайтесь не прикасаться ими к лицу.
Научные тесты показывают, что стафилоккоковые бактерии могут быть в полиэстере. Именно из этого материала чаще всего делают перчатки.

Перед тем как начать занятия на тренажере, положите на него полотенце. Для раздевалки приобретите легкую обувь, например, резиновые сандалии. Стоит помнить, что в душах, саунах и гидромассажных ваннах создается наиболее благоприятная атмосфера для разнообразных бактерий и грибка.

Если присутствуют раны на коже, их нужно постоянно обрабатывать антибактериальным препаратам, а также накладывать пластырь или повязку перед посещением спортивного центра. Бактерии легко попадают в ранку с потом.

Нельзя пользоваться чужим полотенцем. Это самый легкий способ получить болезнетворные бактерии. Следует всегда тщательно мыть руки в горячей воде, особенно после тренировки.

Читайте также: Врачи рассказали о способах профилактики инфаркта и инсульта

Когда занятия окончены, нужно как можно быстрее снять спортивную одежду и принять душ.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
18-03-2018, 05:59 » Автор: Евгений Шевченко
     696
     0

Также советуем посмотреть


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх