» » Десять безопасных и эффективных методов релакса после работы
Раздел: Медицина  
0

Десять безопасных и эффективных методов релакса после работы

Десять безопасных и эффективных методов релакса после работыЭксперты рассказали, как расслабиться после трудового дня, на налегая при этом на алкоголь и калорийную пищу.

Какой бы не была занятость человека, умственной или физической, после работы он ощущает усталость и весь его организм требует отдыха. Самыми распространенными методами релаксации принято считать алкогольные напитки, которые якобы снимают стресс и помогают избавиться от усталости, а также плотный ужин, после которого хочется лечь и уже не вставать с дивана до самого утра.

Эти методы являются небезопасными, так как из-за сытной вечерней трапезы на талии появляются лишние сантиметры, а злоупотребление алкоголем ведет к зависимости и ухудшению здоровья. Да и расслабиться они совершенно не помогают, разве что, дают кратковременный эффект.

Десять безопасных и эффективных методов релакса после работы:

1. Заняться любимым делом. Хобби - лучшее расслабляющее занятие для человека. Рисуйте, шейте, конструируйте, пишите и вообще творите, что хотите, главное, чтобы вам это нравилось.

2. Выпить травяного или зеленого чая. Если еще и укрыться пледом, выключить звук на своем смартфоне и включить какое-нибудь кино/сериал, которые вы давно хотели посмотреть, то польза от этих напитков будет колоссальная.

3. Навестить близких или друзей и пообщаться с ними "по душам". Особенно это помогает расслабиться, когда вы долго с кем-то не виделись.

4. Не думать ни о чем, что связано с работой. Тревожные мысли будут держать вас в тонусе и вы не сможете расслабиться и отдохнуть за целый вечер, так что просто перестаньте думать о работе.

5. Прогуляться по парку. Это будет полезно и для души и для тела.

6. Поплавать в бассейне или принять ванну. Вода обладает расслабляющим свойством, она снимает напряжение в теле, поэтому после ванны или бассейна вы почувствуете себя прекрасно.

7. Сходить к психотерапевту на прием. Это тоже помогает забыть о проблемах и настроиться на позитив, но только в том случае, если у вас есть деньги и вы знаете высокопрофессионального доктора.

8. Пойти на фитнес/аэробику/йогу/бокс. Выбирайте тот вид спорта, который вам близок. Выплесните энергию вместе с накопленным негативом и после тренировки вы будете максимально расслаблены.

9. Убрать в квартире/комнате/доме. Необязательно делать генеральную уборку. Соберите разбросанные вещи или игрушки, вытрите пыль, постирайте - это отвлекает от насущных рабочих проблем и позволяет расслабиться.

Читайте также: Врачи объяснили, чем полезно лавандовое масло

10. Сделать массаж или самомассаж. Ничего так не расслабляет, как массаж. Попробовав один раз, вы уже не сможете от него отказаться.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
20-03-2018, 17:55 » Автор: Валерия Янобекова
     424
     0

Также советуем посмотреть


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх