Также и.о. министра рассказала, почему иногда бывает сложно уснуть
И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала на своей страничке в Facebook, почему людям иногда бывает трудно заснуть и чем грозит для здоровья отсутствие полноценного отдыха, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.
Так, врач утверждает, что неполноценный сон (для здорового взрослого человека требуется не менее 7:00 часов в сутки) повышает риск возникновения депрессии, диабета и болезней сердца.
Интересно, что причиной бессонницы может быть даже смартфон или другой гаджет.
«Исследования говорят, что пользование нашими любимыми гаджетами ночью может нарушать сон. Это происходит из-за того, что с экранов смартфона, планшета, ноутбука и т.д. нас падает синий свет, подавляющее выработку в организме мелатонина – гормона, который помогает заснуть», – пишет чиновник.
Читайте также: Чем опасен для мужского здоровья недосып
По словам Ульяны Супрун, Гарвардская медицинская школа советует за 2-3 часа перед сном не пользоваться гаджетами. Вместо этого чиновник советует пообщаться с близкими людьми. Это принесет больше пользы вашему здоровью и вашей семье».