» » Диетологи подсказали, какие продукты выбрать на завтрак
Раздел: Медицина  
0

Диетологи подсказали, какие продукты выбрать на завтрак

Диетологи подсказали, какие продукты выбрать на завтракТакой завтрак принесет максимум пользы вашему здоровью.

Споры о том, как правильно начать свой день, не утихают в обществе. Кто-то считает, что нужно пить воду, а кто-то - убежден в необходимости приема оливкового или льняного масла.

В общем, существует очень много различных вариаций "полезного завтрака", поэтому диетологи решили расставить точки над "i" и рассказать, как на самом деле нужно завтракать, чтобы быть бодрым, сильным, стройным и работоспособным весь день напролет.

Советы диетолога относительно того, какие продукты лучше выбрать на завтрак:

Теплая вода. И все-таки утро важно начинать со стакана теплой кипяченой воды. Таким образом запускаются все обменные процессы.

Лимонная вода. Следующим приемом жидкости после пробуждения должен быть стакан воды с долькой лимона, приготовленный с вечера. Только так из кожуры лимона выйдут все полезные для здоровья вещества.

Ложка льняного масла. Это средство подойдет только тем людям, у которых имеется проблема запоров, а также тем, у кого нет камней в желчном пузыре, так как масло обладает мощным желчегонным эффектом.

Куриные яйца. Любое блюдо, которое вы можете приготовить из куриных яиц будет наиболее оптимальным для завтрака. В яйцах содержится много питательных веществ, витаминов и минералов.

Каша. Лучше всего на завтрак употреблять овсянку, рис или гречку. Во всех этих крупах много клетчатки, за счет которой кишечник очистится от вредных веществ, накопленных в нем. Плюс ко всему, каши хорошо насыщают и устраняют чувство голода на несколько часов.

Овощи. Желательно не есть сырые овощи натощак, особенно тем людям, у которых имеются проблемы со здоровьем желудка. Идеальный вариант - приготовить омлет с овощами.

Читайте также: Медики нашли революционный ответ гепатиту С

Натуральный кофе и зеленый чай. Здесь, вы можете выбрать тот напиток, который любите больше всего. И в том и в другом случае вы получите дозу кофеина, за счет которого взбодритесь. Но в зеленом чае витаминов и антиоксидантов чуть больше, чем в кофе.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
25-04-2018, 09:57 » Автор: Валерия Янобекова
     1105
     0

Также советуем посмотреть


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх