hronika.info
Медицина

Эпизодические тренировки отрицательно сказываются на здоровье — медики

Эпизодические тренировки отрицательно сказываются на здоровье - медикиДоказано повреждающее действие таких тренировок на иммунную систему.

Эпизодические тренировки вреднее полного отсутствия фитнеса. Об этом сообщила врач-терапевт, к. м.н. Мария Овсянникова.

«Если вы решили заниматься физическими упражнениями, делайте это регулярно, лучше под руководством тренера», — сказала она.

По словам специалиста, научно доказано повреждающее действие эпизодических тренировок на иммунную систему человека, ведущего малоподвижный образ жизни.

«А, во-вторых, тренер подберет именно для Вас индивидуальную программу, которая, в отличие от самостоятельных неумелых занятий, не приведет не только к уродующим изменениям вашей фигуры, но и нарушениям в работе организма, включая иммунную систему», — добавила специалист.

По словам медика, отличной тренировкой для иммунитета является плавание в бассейне.

Читайте также: Учёные: тренировки и диета снизят риск появления рака шейки матки

«Для этих целей идеально выбирать спортивный бассейн, а не аквазону фитнес-центров. Вода в профессиональных бассейнах более прохладная, поэтому перед началом тренировок необходимо пройти краткий курс закаливания. Прекрасно подойдут растирания холодной водой или контрастный душ», — добавила она.

Источник: Neboley.com.ua

Рекомендуем прочитать

Патологии шейки матки: диагностика и лечение

OSHU

История гипервакцинации: Мужчина из Германии привился от COVID-19 217 раз!

OSHU

Аптечный Бум: CVS и Walgreens готовы продавать аборт-в-коробке прямо под рукой

OSHU