ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Медики объяснили, как избавиться от стресса с помощью продуктов питания
Раздел: Медицина  
0

Медики объяснили, как избавиться от стресса с помощью продуктов питания

Медики объяснили, как избавиться от стресса с помощью продуктов питанияНужно употреблять в пищу продукты, богатые калием, магнием, витамином С...

Чтобы избавиться от стресса, нужно употреблять в пищу продукты питания, богатые калием, магнием, витамином С и витаминами группы B.

Такой совет на своей странице в Facebook разместила кандидат медицинских наук, диетолог Александра Кириленко.

Так, подчеркивается, что калий улучшает работу нервной и кровеносной систем, витамины группы B также нужны для здоровой нервной системы, витамин С усиливает иммунитет, а магний всегда активно расходуется в состоянии стресса и его необходимо восполнять.

Читайте также: Медики обнаружили малоизвестное свойство сгущенки

Чтобы насытить свой организм калием, можно употреблять в пищу, в частности, авокадо и шпинат, а также бананы и картофель в разумных количествах. Витамины группы B, в том числе, содержатся в крупах, курином мясе, нуте и яйцах. Витамин С можно, в частности, «найти» в вишне, грейпфрутах и капусте. Магний же можно почерпнуть, в том числе, лакомясь тофу, кедровыми орехами, ржаным хлебом и кунжутом.

Источник: Golos.ua
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
25-08-2014, 01:45 » Автор: Ростислав Коваль
     1869
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх