» » Как без диет и спорта быстро похудеть: советы экспертов
Раздел: Медицина  
0

Как без диет и спорта быстро похудеть: советы экспертов

Как без диет и спорта быстро похудеть: советы экспертовОказывается, чтобы эффективно бороться с лишним весом, необязательно морить себя голодом или трудиться в спортзале изо дня в день.

У профессионалов своего дела всегда в арсенале найдется несколько секретов, которыми они делятся не со всеми и не всегда.

Эксперты по ЗОЖ и похудению решили поделиться ценными советами, которые могут помочь каждому похудеть и при этом не экспериментировать с диетами, тренировками и прочими вещами, так или иначе помогающими сбрасывать лишние килограммы.

Если хотите похудеть быстро без спорта и диеты:

Ешьте с пользой для здоровья - конечно, от всего вредного придется отказаться, но это не значит, что теперь вы должны давиться гречкой, рисом, овсянкой и кефиром. Правильное сбалансированное питание включает в себя множество разнообразных продуктов и блюд, так что вам не надоест здорово питаться.

Отставьте в сторону продукты с пометкой "диетический" - на самом деле, в подобных продуктах содержится еще больше вредных веществ, чем в калорийных.

Отдыхайте - немногим известно, что когда человек больше спит, его меньше тревожит чувство голода. Поэтому спите 8-9 часов каждую ночь и заметите, что ваш аппетит действительно снизился.

Поощряйте себя любимым продуктом раз в неделю - когда вы худеете, организм пребывает в жутком стрессе, а потому нужно давать возможность ему изредка приходить в себя. Так называемые читмилы работают отлично и могут помочь сдвинуть вес с мертвой точки.

Ешьте медленно - сконцентрируйтесь на каждом кусочке пищи, пережевывая его несколько десятков раз. Таким образом чувство насыщения придет раньше, нежели вы могли себе представить, соответственно, ваши порции значительно сократятся.

Читайте также: Медики рассказали о неочевидной опасности некоторых лекарств

Нельзя игнорировать тот факт, что резкое похудение без спорта - залог обвисшей дряблой кожи, поэтому все-таки эксперты рекомендуют быть физически активными в процессе похудения и хотя бы три раза в неделю посещать силовые тренировки.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
16-05-2018, 10:55 » Автор: Валерия Янобекова
     10348
     0

Также советуем посмотреть


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх