Клетчатка не просто очищает кишечник, а и оздоравливает его.
Многие слышали о пользе клетчатки для здоровья желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом. Клетчатка — это пищевые волокна, приносящие колоссальную пользу человеческому организму.
Главная особенность клетчатки заключается в том, что она не усваивается в кишечнике, а, как губка, впитывает в себя все токсины и выводит их из организма. Также, она является самым ценным компонентом для полезной микрофлоры кишечника.
Полезные свойства клетчатки, о которых вы могли не знать:
— ускоряет обмен веществ;
— стимулирует перистальтику кишечника;
— предупреждает метеоризм и вздутие живота;
— освобождает желудочно-кишечный тракт от действий свободных радикалов, провоцирующих развитие онкологических заболеваний;
— помогает быстро похудеть;
— оказывает пользу слизистым оболочкам желудка и кишечника, за счет чего можно улучшить состояние при гастрите и других недугах либо вообще вылечиться.
Эти продукты — полноценные источники целебной клетчатки:
— горох;
— мука грубого помола и хлеб или макароны из нее;
— фасоль;
— орехи;
— сухофрукты;
— кукуруза;
— грибы;
— свекла, морковь, картофель;
— каши;
— ягоды и фрукты.
Читайте также: Стоматологи назвали лучшие продукты для здоровья зубов
Включайте перечисленные продукты в свой рацион каждый день и спустя неделю вы заметите, как повлияла клетчатка на ваше самочувствие.