» » Врачи напомнили о полезных свойствах рыбы
Раздел: Медицина  
0

Врачи напомнили о полезных свойствах рыбы

Врачи напомнили о полезных свойствах рыбыУченые убеждены, что регулярное употребление рыбы способствует увеличению продолжительности жизни.

Многие слышали, что рыба и морепродукты - категория наиболее полезных для здоровья продуктов.

Несмотря на довольно высокую стоимость красной рыбы, а также всех маслянистых пород рыб, в которых содержится много Омега-3 ненасыщенных жирных кислот, медики советуют есть их два раза в неделю.

Группа американских ученых из Гарвардского университета заявили, что употребление рыбных блюд 2 раза в неделю способствует продлению жизни. То есть, если человек хочет прожить дольше, то ему просто нужно дважды за 7 дней съедать кусок рыбы, желательно жирной, либо порцию морепродуктов.

Исследователи назвали самые лучшие сорта рыб, которые могут принести максимум пользы здоровью: скумбрия, сельдь, сардина, лосось, тунец, масляная, форель, горбуша и так далее.

Перечислены основные целебные свойства рыбы и морепродуктов:

- укрепляют стенки сосудов;

- омолаживают ткани организма изнутри;

- способствуют улучшению состояния ногтей и волос, а также кожи;

- предупреждают развитие целлюлита;

- предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы;

- останавливают или замедляют процессы естественного старения;

- заботятся о здоровье мозга и когнитивных способностях человека, а также его памяти;

- выводят из организма свободных радикалов, способствующих трансформации здоровых клеток в раковые, тем самым препятствуют онкологическим заболеваниям;

- помогают худеть, но при этом не чувствовать себя голодными, так как содержат намного меньше калорий, чем другие белковые продукты, например, мясо;

- укрепляют иммунитет за счет обогащения крови полезными веществами.

Читайте также: Эти продукты улучшают работу мозга

Не стоит забывать, что искусственно выращенная рыба может иметь запредельный уровень химикатов в своем составе, а морская и океаническая рыбная продукция обогащена тяжелыми металлами и ртутью. В связи с этим медики не советуют налегать на рыбу ежедневно.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
21-05-2018, 17:38 » Автор: Валерия Янобекова
     1044
     0

Также советуем посмотреть


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх