» » Как быстро "убрать" живот: советы экспертов
Раздел: Медицина  
0

Как быстро "убрать" живот: советы экспертов

Как быстро "убрать" живот: советы экспертовКачание пресса в данном случае малоэффективно.

Лишние сантиметры на талии - извечная проблема женщин, с которой одним удается расправиться раз и навсегда, а другим - приходиться мириться всю свою жизнь.

Абдоминальное ожирение, когда увеличивается именно живот, чаще всего развивается у тех, кто ведет сидячий образ жизни и питается продуктами, обогащенными трансжирами.

Самое ужасное, что жир, накопленный в животе, очень медленно сжигается, в отличие от других жировых прослоек, например, на руках.

Чтобы быстро убрать живот:

- умерьте свой аппетит;

- включите в рацион больше свежих овощей и фруктов;

- откажитесь от всего, что может содержать трансжиры;

- из своего рациона нужно исключить простые углеводы: сладости, сдобная выпечка, сахар и продукты, в составе которых он есть;

- пейте больше воды;

- массируйте живот по часовой стрелке, так вы еще и простимулируете перистальтику кишечника и ускорите обмен веществ;

- ежедневно проходите расстояние в 10 км и, естественно, чем быстрее вы будете преодолевать этот путь, тем эффективнее будет сжигаться висцеральный жир;

- пользуйтесь оливковым, кокосовым, персиковым, миндальным маслами для сохранения эластичности кожи на животе, которая при резком похудении может сильно обвиснуть и вернуть ее назад ничего не поможет, разве что пластическая операция;

- кардио- и аэробные тренировки нужно всегда завершать силовыми упражнениями и растяжкой - это необходимо для того, чтобы сжигалось как можно больше жира в организме, а мышечная масса, наоборот, росла.

Читайте также: Названа причина самой убийственной в истории человечества пандемии

Только комплексный подход к похудению может помочь обрести плоский живот и подтянутые ягодицы, а также упругие бедра. Никакие другие методы не работают и это доказано уже многими людьми.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
13-06-2018, 11:08 » Автор: Валерия Янобекова
     1760
     0

Также советуем посмотреть


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх