» » Долгожители раскрыли несколько своих секретов
Раздел: Медицина  
0

Долгожители раскрыли несколько своих секретов

Долгожители раскрыли несколько своих секретовЭта информация пригодится каждому, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь.

Уже ни для кого не секрет, что дольше живут те, кто ведет здоровый образ жизни. Хотя, как и во всем, есть исключения из правил и встречались в истории долгожители, которые имели вредные привычки, лишний вес и никак не могли похвастаться отменным здоровьем.

По мнению долгожителей, очень важно, чтобы сбалансированным было питание, точнее, еда - это один из трех китов, от которого зависит качество здоровья человека.

Ценные советы долгожителей по питанию:

Соблюдать режим питания. У долгожителей есть правило - трапезничать три раза в день и это при том, что обед должен приходиться на полдень.

Чувство меры. Желательно, научиться есть из не очень больших тарелок, а также не насыпать себе добавку, если сразу не почувствовал насыщения или было настолько вкусно, что захотелось еще.

Быть избирательным в еде. Например, для желудка очень вредно, когда в один прием пищи употребляются и углеводы, и белки.

Рис каждый день. Эта каша очищает кишечник и сосуды от токсинов, а потому тибетские долгожители советуют есть ее ежедневно.

Никаких трансжиров и канцерогенов в меню. Вредное питание наносит урон здоровью, а потому следует отказаться от фаст-фуда, жареного мяса, особенно красного, маргарина и прочих блюд, где могут содержатся канцерогены.

Читайте также: Медики напомнили о пользе тыквенных семечек

Запомните эти правила питания и внедрите их в свой образ жизни, быть может, они помогут вам оздоровиться, чувствовать себя лучше и стать, если не долгожителем, то хотя бы здоровым и полным сил человеком.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
22-06-2018, 10:49 » Автор: Валерия Янобекова
     458
     0

Также советуем посмотреть


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх