» » Эти продукты мешают нормальному засыпанию
Раздел: Медицина  
0

Эти продукты мешают нормальному засыпанию

Эти продукты мешают нормальному засыпанию Рекомендуется отказаться от употребления этой пищи перед сном.

О том, что переедать на ночь вредно, знают, пожалуй, все. Однако лёгкий перекус за пару часов для сна можно себе позволить. Главное, избегать продуктов, после которых сон будет тяжёлым, а утро — недобрым, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на 24apteka.

1. Алкоголь

Бытует мнение, что спиртное помогает уснуть. Действительно, алкогольные напитки расслабляют, но вот качество сна будет заметно хуже, а утром могут появиться усталость и разбитость.

2. Жареное мясо

Мясо требует времени для переваривания, и пока процесс не завершится, заснуть не получится.

3. Сладости и мороженое

Десерты повышают содержание сахара в крови, а если запить их чаем или кофе, то кофеин окажет возбуждающее действие. Всё это отдалит засыпание.

4. Макароны

В макаронах велико содержание углеводов, поэтому они тоже вызовут повышение уровня глюкозы. Если добавить к пасте соусы и масло, то бессонница гарантирована.

5. Бобовые и фасоль

Эти продукты способствуют газообразованию и помешают спокойному сну.

6. Арбуз

Читайте также: Японские ученые назвали самую "неудачную" группу крови

Мякоть арбуза вкусна и содержит много полезных веществ, но в арбузе — 92% воды. Если перекусить увесистым куском арбуза перед сном, то что ночь превратится в сплошную беготню в туалет.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: продукты

Загрузка...
загрузка...
21-07-2018, 02:39 » Автор: Евгений Шевченко
     687
     0

Также советуем посмотреть


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх