ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Продукты, которые можно есть на ночь
Раздел: Медицина  
0

Продукты, которые можно есть на ночь

Продукты, которые можно есть на ночьВы боитесь поправиться? И не едите после шести, что уже говорить – перед сном. Так вот, не за чем морить себя голодом. Мы можем Вам назвать ряд продуктов, которые не только можно есть перед тем, как направиться спать, но они еще и могут помочь Вашему организму сжигать лишние килограммы во время сна.

Секрет заключается в том, что для того, чтобы повысить уровень обмена веществ и, в то же время, унять разгулявшийся аппетит, перед сном эксперты рекомендуют перекусить продуктами, в которых много белка.

Так вот к таким продуктам можно отнести:

1. Сыр, в котором небольшое содержание жира.

2. Нежирный йогурт, творог, ряженка или кефир. Достаточно просто перед сном выпить 1-2 стакана свежей ряженки или кефира. Это принесет незаменимую пользу Вашему желудочно-кишечному тракту и утолит голод

3. Хумус. Это пюре турецкого гороха, оно может быть заправлено кунжутным или оливковым маслом. Туда также добавляют различные специи (паприка, чеснок).

4. Рыба, и лучше всего тунец.

5. Мясо птицы (индейка, куриная грудка). Это мясо помогает быстро утолить голод.

6. Фисташки, фундук, грецкие орехи. Но только не переусердствуйте, так как они очень калорийные, и стоит съедать всего не более 35 грамм.

Фрукты и овощи тоже могут прийти Вам на помощь перед сном. Например, ягоды – черника, вишня, малина, сухофрукты.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
24-06-2013, 15:55 » Автор: Татьяна Шедько
     4566
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх