Найден рацион, который обеспечивает организму защиту от кровоизлияния в мозг.
Журнал Stroke опубликовал данные исследования ученых из Великобритании, выяснивших, что рацион питания оказывает существенное влияние на риск мозгового удара, передает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.
В частности, исследователи заключили: увеличение в рационе питания количества свежей рыбы, орехов, фруктов, злаков и картофеля при одновременном снижении потребления молочных продуктов и мяса эффективно уменьшает риск возможного инсульта. В среднем такой риск сокращается на 17 процентов.
Авторами исследования была проанализирована медицинская информация о 23 232 человек возрастом от 40 до 77 лет, которая собиралась в течение 17 лет. Эти данные ученые соотнесли с особенностями питания испытуемых. Таким образом, выяснилось: рацион, который близок к средиземноморской диете, обеспечивает организму защиту от кровоизлияния в мозг.
Средиземноморская диета отличается высоким уровнем потребления овощей, зерновых, оливкового масла и низким – молочных продуктов, мяса. Специалисты обнаружили, что особую пользу такое тип питания приносит женщинам. Согласно их данным, следование подобному режиму питания дает эффект 22% -ного снижения риска инсульта у женщин, тогда как у мужчин аналогичный риск снижается только на 6%.
Читайте также: Этот популярный напиток особенно полезен для зрения
Исследование того, как этот тип питания действует на людей, которым уже были диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, также выявило его преимущество для женщин – у них снижение риска инсульта составило 20%, у мужчин — 13%. Ученые пока не знают, что именно может объяснить такую разницу, но гипотетически связывают это с отличиями разных подтипов инсульта у представителей двух полов.