» » Диетологи подсказали, как "сбросить" 10 кг за десять дней
Раздел: Медицина  
0

Диетологи подсказали, как "сбросить" 10 кг за десять дней

Диетологи подсказали, как "сбросить" 10 кг за десять днейКак быстро похудеть с помощью белковой диеты.

Как быстро похудеть – этим вопросом задаются многие мужчины и женщины. Ведь так хочется выглядеть привлекательно и хорошо себя чувствовать.В интернете можно найти много диет. Но каждую из них следует подбирать индивидуально, советуясь с врачом.

Однако есть одна, которая поможет быстро похудеть без лишних затрат и нанесения вреда организму., пишет Хроника.инфо со ссылкой на Информатор.

Эксперты рассказали, как быстро похудеть с помощью белковой диеты.

Белковая диета рассчитана на людей, желающих сбросить лишний вес, не меняя образ жизни и не отказываясь от любимых блюд. С помощью неё вы сможете потерять до 7 килограмм в неделю и почувствовать легкость в теле. Она отлично подойдет для любителей мясных блюд, желающих быстро похудеть.

Диетологи со всего мира отзываются о пользе этой диеты. Секрет прост Когда организм не получает углеводов, он начинает перерабатывать собственные жировые запасы в энергию. Употребляя исключительно белок, организм не лишается важных питательных элементов. Тело не теряет мышечную массу, а чувство голода не мучает человека.

Что необходимо знать о белковой диете?
Главное следить за количеством воды в рационе. Важно пить 1,5-2 литра чистой воды без газа в день. С увеличением количества белка происходит нагрузка на почки, из-за чего организм теряет жидкость. Ограничение в углеводной еде может привести к лишению необходимых витаминов и минералов. Их лучше пополнять с помощью специальных таблеток. Длительная белковая диета может стать причиной нарушения обмена веществ. Именно поэтому, чтобы быстро похудеть и расбалансировать организм, белковая диета не должна длиться больше 10 дней и проводиться не чаще 1-2 раза в год. Пожилым людям и тем, у кого есть проблемы с почками, белковая диета противопоказанная.

Что можно есть при белковой диете?

Употреблять необходимо варенное, запеченное и пареное мясо птицы или рыбы. Также в рацион могут входить грибы, яйца и овощи (кроме картофеля, моркови, свеклы, зеленого горошка и бобовых). Готовьте салат, заправляя его оливковым или подсолнечным маслом.

Читайте также: Названы самые полезные ягоды для сердечно-сосудистой системы

Нельзя есть копченные, соленные, маринованные и жаренные продукты. Быстро похудеть можно лишь тогда, когда соотношение белковой пищи к овощам составляет 2:1. Есть необходимо за 3 часа до сна. Питаться лучше дробно, 5 раз на день маленькими порциями.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
18-10-2018, 18:17 » Автор: Ирина Шевченко
     8574
     0

Также советуем посмотреть


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх