hronika.info
Медицина

Диетологи подсказали, как избавиться от висцерального жира

Диетологи подсказали, как избавиться от висцерального жираНекоторые напитки не только добавляют бодрости, но и способствуют похудению

Для того, чтобы похудеть, нужно не только заниматься физическими упражнениями и соблюдать правильный рацион питания, но и употреблять напитки, которые способствуют снижению веса.

Так считает американский врач и диетолог Джиллиан Кубала, пишет Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.

Джиллиан Кубала назвала топ-5 напитков, которые помогут в борьбе с лишним весом и будут способствовать избавлению от висцерального жира, который накапливается на талии.

Вода

Джиллиан Кубала рекомендуют заменить обычной водой любые напитки, которые использовались раньше – сладкие компоты, газировки.

«Да, старая добрая вода – один из лучших напитков для похудения. Исследования показывают, что употребление большего количества воды, особенно до приема пищи, может снизить общее потребление калорий, что поможет вам потерять лишний жир», — советует Джиллиан.

Если простая вода наскучила, то в нее можно добавить дольку лимона, мяту или кусочки фруктов.

Кофе

Диетолог отметила, что кофеин активизирует обменные процессы в организме человека и способствует потере веса. Также она рекомендует пить кофе перед тренировками, чтобы добавить заряд бодрости.

Матча (зеленый чай)

«Матча содержит большое количество катехинов и антиоксидантов. Эти вещества ускоряют метаболизм и увеличивают потерю жира», – сообщила Джиллиан Кубала.

Она объяснила, что в матче содержится кофеин, который дает организму энергию и делает занятия спортом более эффективными.

Имбирный чай

Диетолог сообщила, что такой чай снижает чувство голода и тем самым препятствует потреблению лишних калорий.

«Более того, исследования показывают, что имбирный чай увеличивает термогенез (выработку тепла в организме), что поможет вам сжигать больше калорий в целом», — объяснила Кубала.

Читайте также: Диетологи подсказали, как «сбросить» 10 кг за десять дней

Яблочный уксус

Джиллиан Кубала рассказала, что яблочный уксус замедляет пищеварение, что помогает надолго сохранить чувство сытости и снижает риск переедания.

«Добавление чайной ложки яблочного уксуса в воду ускорит потерю жира», – посоветовала диетолог.

Рекомендуем прочитать

Бутилированная вода опасна для здоровья?

OSHU

Перспективы исследований в области репродуктивной медицины

Партнер

Найден новый антибиотик, убивающий устойчивые к лекарствам бактерии

OSHU