» » Эксперты перечислили основные ошибки, допускаемые на тренировках
Раздел: Медицина  
0

Эксперты перечислили основные ошибки, допускаемые на тренировках

Эксперты перечислили основные ошибки, допускаемые на тренировках Этих вредных для здоровья просчетов можно избежать.

Многие люди, решившие с нуля заниматься физическими нагрузками, совершают одни и те же ошибки. Рассказываем, какие, и как их избежать, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.

В погоне за желанной фигурой многие начинают ходить в тренажерный зал или на фитнес каждый день. Это является самой частой ошибкой, которая в итоге приводит к тому, что человек либо бросает занятия, либо просто доводит себя до физического переутомления.

Помните, что необходимо соблюдать баланс между тренировками и правильным питанием. Для того, чтобы иметь спортивную фигуру, достаточно заниматься спортом три раза в неделю.

Еще одной распространенной ошибкой является занятие без профессионального тренера. Тренер обязательно необходим каждому в начале пути, для того, чтобы познакомиться с правильной техникой выполнения упражнений и не навредить себе в процессе тренировок. Примерно 10 занятий с тренером будет достаточно, затем можно перейти к самостоятельным занятиям.

Не пренебрегайте разминкой перед тренировкой. Это очень важная часть занятия, поскольку ваши мышцы и суставы необходимо подготовить к предстоящим физическим нагрузкам. Благодаря лёгкой разминке мышцы станут более эластичными, а суставы – подвижными. Это позволит вам избежать травм.

Читайте также: Медики назвали основные симптомы болезней печени

И, наконец, не изнуряйте себя диетами. Для занятий спортом человеку необходима энергия, иначе организм начнет сжигать собственные мышцы. Необходимо придерживаться правильного питания, но ни в коем случае не голодать или сидеть на жесткой диете.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
12-02-2019, 08:59 » Автор: Евгений Шевченко
     437
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх