Дефицит сна негативно отражается на наших диетических привычках и провоцирует тягу к сладкому.
Нехватка сна не только отрицально воздействует на нашу энергию и настроение, но и может привести к увеличению потребности в сахаре, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на znaj.ua.
К такому выводу пришли сомнологи из Мичиганского государственного университета после изучения привычек сна у 51 мужчины.
Исследователи утверждают, что неспособность заснуть может активировать участок мозга, который «включается», когда мы потребляем сладкую пищу.
Бессонница также может заставить нас «заедать стресс» из-за высвобождения гормона кортизола.
Чтобы определить, как наш сон влияет на тягу к сахару, исследователи проанализировали здоровых мужчин, утверждающих, что они хорошо спят.
Мужчины надевали электроды на голове перед сном в течение двух ночей подряд.
Таким образом ученые сумели измерить электрическую активность мужского мозга, чтобы определить, сколько часов они спали, а также продолжительность времени, которое они провели в глубоком или легком сне.
В последующие два дня участники отправились в лабораторию, где попробовали от 14 до 18 сахарных растворов, которые они затем оценили в порядке предпочтения.
Результаты исследования показали, что чем меньше сна получали мужчины, тем больше они жаждали его после.
И уменьшение времени фазы быстрого сна — когда активность мозга повышается, а мы видим сны — также было связано с желанием сладостей.
Проведенные ранее исследования показывают, что 15-процентное увеличение предпочтения сладкой пищи у женщин может объясняться недостатком сна.
Однако, когда ученые сравнили результаты своего мужского исследования с этим исследованием, они не обнаружили разницы в сладких пристрастиях между полами.
Было показано, что бессонница влияет на деятельность области мозга, известной как миндалина, которая обрабатывает эмоции и действует как наш «поощрительный центр».
Плохой сон также связан с высвобождением гормона стресса кортизола, который связан с приемом пищи, особенно у женщин.
Читайте также: Стало известно, как избавиться от целлюлита за пять минут тренировки
Исследователи считают, что будущие исследования должны попытаться установить связь между сонливостью и тягой к сахару.