ВАЖНО:Выборы 2019
» » Стало известно, как быстро похудеть без диет и голодовок
Раздел: Медицина  
0

Стало известно, как быстро похудеть без диет и голодовок

Стало известно, как быстро похудеть без диет и голодовокЖенщины в погоне за идеальной фигурой испытывают различные диеты, отказываются от вредных продуктов и регулярно посещают спортзал.

Бывают случаи, когда несмотря на такие старания никакого результата нет. Причина довольно проста – повседневные привычки, которые мешают похудеть, пишет Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Поэтому, чтобы хорошо выглядеть и привести свое тело в желанную форму, нужно отказаться от этих 5 привычек, отмечают диетологи 1+1.

1. Не ешьте перед экраном

Старайтесь избегать еды перед телевизором, компьютером или смартфоном. Когда человек отвлекается на гаджеты – меньше следит за тем, что попадает в его желудок и съедает гораздо больше, чем нужно. Кроме того, во время просмотра фильма или программ принято кушать вредные продукты – сухарики, чипсы и тому подобное. Поэтому, лучше есть за столом и тщательно пережевывать пищу.

2. Откажитесь от больших тарелок

У людей психологически заложено, что тарелку нужно наполнить едой полностью. Поэтому порция получается слишком большой. Стоит выбирать и есть из небольшой посуды – тогда будет казаться, что еды больше. Диетологи также советуют отдавать предпочтение тарелкам темных цветов. Черная и синяя посуда снижает аппетит.

3. Не ешьте только потому, что вам скучно или грустно

Чрезмерное переедание от скуки или стресса приводит к появлению лишних килограммов. Кроме того, на перекусы в течение дня стоит выбирать полезные продукты – шоколадка в свободную минуту может превратиться в лишний сантиметр на талии.

4. Ешьте медленно

Гормон сытости грелин начинает вырабатываться лишь через 15-20 минут после употребления пищи. Поэтому, за это время пока организм поймет, что уже не голоден, можно съесть минимум на четверть больше, чем нужно. Тщательно пережевывайте, не спешите и наслаждайтесь каждым кусочком.

Читайте также: Врачи раскрыли главный секрет долголетия

5. Не бойтесь оставлять еду в тарелке

Жадность и переедание ведут к увеличению веса. Поэтому, не стоит волноваться, что остатки блюда на вашей тарелке обидят повара. Насытившись, нужно остановиться. Организму для нормальной деятельности необходимо определенное количество пищи, а излишки становятся жиром.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
22-03-2019, 17:45 » Автор: Леся Сайко
     1640
     0


Оставьте свой комментарий

наверх