ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Специалисты поделились секретами повышения качества сна
Раздел: Медицина  
0

Специалисты поделились секретами повышения качества сна

Специалисты поделились секретами повышения качества снаСон критически важен для здоровья.

Фонд сна составил перечень из рекомендаций, как улучшить атмосферу в спальне.

Во-первых, постельное белье стоит покупать качественное (плотно сотканная ткань). Идеальный вариант - египетский хлопок с плотностью 200.

Простынь лучше заправить, а пододеяльник не должен допускать выскальзывание одеяла. Это не позволит белью перекручиваться ночью, мешая спать. Что касается наполнителей одеял и подушек, то, помимо мягкости и степени тепла, нужно учитывать наличие аллергий. Если у вас аллергия, совершенно не обязательно выбирать искусственный наполнитель. Главное - пометка "гипоаллергенно".

Читайте также: Эксперты поделились секретами, которые помогут избавиться от стресса

Подушка - один из самых важных элементов. Обращайте внимание на то, насколько плотно она набита (подбирается индивидуально). В противном случае, головных болей и проблем с шеей не избежать. О значимости качественного матраса даже говорить не приходится. Как отмечают медики, неудобный матрас даже может привести к развитию болезней позвоночника. Еще играет важную роль запах. Как показали исследования, ароматы способны влиять на качество сна. Лаванда снижает частоту сердцебиения, уменьшает давление и расслабляет.

Источник: meddaily
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
17-12-2014, 16:17 » Автор: Влад Максимов
     996
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх