ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Исследователи озвучили шесть универсальных условий здоровой жизни
Раздел: Медицина  
0

Исследователи озвучили шесть универсальных условий здоровой жизни

Исследователи озвучили шесть универсальных условий здоровой жизниРекомендации эти просты и действенны.

По результатам исследования «Nurses Health Study II» ученые из Университета Индианы составили 6 универсальных рекомендаций по профилактике распространенных заболеваний. Анализ показал, что их соблюдение позволяет предотвратить 73% случаев ишемической болезни сердца, 46% случаев сахарного диабета, повышения кровяного давления и гиперлипидемии у женщин.

Эти рекомендации следующие:

Поддерживать оптимальный индекс массы тел (18,5-24,9)
Посвящать физической активности не менее 2,5 часа в неделю
Отказаться от курения
Смотреть телевизор не более 7 ч в неделю
Питаться здоровой пищей
Допустимо употреблять алкогольные напитки в дозе не более 0,1–15 г в пересчете на этиловый спирт в день

Читайте также: Здоровая старость имеет свой секрет

В 20-летнем исследовании участвовали 88 940 женщин, которым на момент его начала было 27–44 лет. За период наблюдения участницы заполняли анкеты с вопросами касательно их образа жизни.

Источник: likar.info
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
9-01-2015, 16:15 » Автор: Влад Максимов
     983
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх