Рассчитано оптимальное время сна для каждого возраста.
Ученые из американского национального общества по изучению сна смогли рассчитать идеальное время для сна человека в разные возрастные периоды.
Об этом передает Хроника.инфо со ссылкой на Подмосковье 360.
Как сообщает телеканал, опубликовано исследование авторы которого утверждают, что одной из причин плохого здоровья является недостаток сна.
«Среди них следует обратить особое внимание на сердечно-сосудистые заболевания, рак и психологические проблемы», — говорится в отчете.
Такой вывод ученые сделали, проанализировав научные работы, опубликованные в последние десять лет. Всего в исследовании учтено 312 статей, содержащих рекомендации относительно продолжительности сна.
Так, младенцам в возрасте от 1 до 3 месяцев следует спать 14 — 17 часов, от 4 до 11 месяцев 12 — 15 часов. Малышам от 1 года до 2 лет рекомендуется отдыхать 11 — 14 часов, от 3 до 5 лет 10 — 13 часов, от 6 до 13 лет 9 — 11 часов.
Читайте также: Названо лучшее место на планете для проведения медового месяца
Для подростков 14-17 лет здоровый сон будет длительностью 8 — 10 часов. В возрасте от 18 до 25 лет человеку нужно отдыхать 7 — 9 часов. Для всех людей старше 26 лет оптимальная длительность сна составляет 7 — 8 часов в сутки.