Ученые выяснили, что у людей, которые относятся к категории «сов», чаще развивается диабет.
Привычка поздно ложится спать приводит к нарушениям сна и употреблению пищи в неподходящее время, что увеличивает вероятность развития болезни, сообщает интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на сайт Обозреватель.
Ученые из Южной Кореи выяснили, что «совы» чаще сталкиваются с диабетом, чем «жаворонки».
Это соотношение сохраняется даже в тех случаях, когда люди получают одинаковое количество сна. Исследователи изучили разницу между ночным и утренним хронотипом, то есть натуральными циклами сна и пробуждения у человека.
Выяснилось, что привычка поздно ложится спать приводит к нехватке сна, его низкому качеству и употреблению пищи в неподходящее время, что вызывает метаболические изменения.
«Вне зависимости от стиля жизни, привыкшие засиживаться допоздна люди сталкиваются с повышенным риском развития проблем со здоровьем, таких как диабет и снижение мышечной массы, — говорит автор исследования доктор Нан Хи Ким из Korea University College of Medicine. — Подобные изменения объясняются тем, что «совы» имеют низкое качество сна и чаще практикуют нездоровое поведение, вроде курения, сидячего образа жизни и привычки употреблять в пищу по ночам».
Исследователи опросили 1 620 человек в возрасте от 47 до 59 лет. Изучались их качество сна, образ жизни, уровень физических нагрузок, а также циклы сна и пробуждения. У всех добровольцев также брали анализы крови для оценки метаболического здоровья и количества жира в организме. 480 человек были классифицированы, как чистые «жаворонки», а у 95 обнаружили все признаки «сов».
Читайте также: Ученые научились быстро, просто и дешево диагностировать диабет
Оказалось, что именно в этой группе риск развития диабета наиболее высок. Даже в тех случаях, когда «совы» были более молодыми, у них все равно имелся больший уровень жира в организме и триглицеридов (жиров в крови), чем у «жаворонков». У «сов» также чаще обнаруживали саркопению — расстройство, при котором организм постепенно теряет мышечную массу.