Изменение разных «параметров» погоды, таких как влажность, температура, атмосферное давление, часто могут вызывать дискомфорт у человека.
Причины, в основном, вызваны индивидуальными характеристиками организма каждого человека. Но, тем не менее, существуют методы, которые могут помочь перенести изменения погоды.
При головных болях, мигрени. Не употребляйте натуральный кофе и красное вино, потому что вместе с высокой температурой эти продукты могут спровоцировать очередной приступ боли. Попробуйте побольше спать, хотя бы на час-два больше обычного. Избегайте стрессовых ситуаций. Хорошо также помогает массаж шеи, головы, но только если его проводит квалифицированный специалист.
При слабости, одышке, нехватки воздуха. Сначала нужно определить какое у вас давление, повышенное или пониженное, для этого проконсультируйтесь у врача, он посоветует, что вам делать. Пейте как можно больше жидкости, крепкий чай и кофе. Можете попробовать принимать каждый день, а лучше каждый раз в день контрастных душ, если у вас нет к этому противопоказаний.
При аллергических реакциях и астме. Поменьше ешьте томатов, цитрусовых, шоколада и кофе. Вместе с вашим врачом стоит подобрать антигистаминный аппарат к новым погодным условиям, чтобы как можно легче пережить сложный для организма период. В помощь могут прийти специальные комбинированные капли для носа, в которых содержится антигистаминный, увлажняющий и сосудосуживающий компоненты.
При появлении симптомов некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата (радикулит, болезнь суставов, остеохондроз). При резком понижении температуры воздуха, сквозняках в помещениях с повышенной влажностью могут наблюдаться спазмы мышц спины. При грыжах могут даже быть ущемления корешков спинно-мозговых нервов. Врачи в таких случаях назначают препараты, которые способствуют расслаблению мускулатуры и противовоспалительные средства. В случае равматоидного артрита помочь могут различные согревающие мази и компрессы.
Для того чтобы уменьшить метеозависимость можно:
— заниматься умеренными физическими нагрузками, например, спортивным шагом, плаванием. Характер физических упражнений должен учитывать особенности и способности вашего организма и его состояния.
— сбалансированное, полноценное питание, с учетом того, что может провоцировать головные боли и аллергию. Переедать и недоедать тоже не стоит.
— уделяйте время сну. Обратите также внимание на то, на чем вы спите, иногда это кардинально влияет на метеозависимость.
— откажитесь от вредных привычек.