ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Диетологи рассказали, в какие часы надо пить свежеотжатые соки
Раздел: Медицина  
0

Диетологи рассказали, в какие часы надо пить свежеотжатые соки

Диетологи рассказали, в какие часы надо пить свежеотжатые сокиОказывается, соки из свежих фруктов и овощей желательно пить в определённое время.

Представить себе здоровое питание без свежеотжатых соков очень сложно, они являются обязательными в рационе человека, который выбрал здоровый образ жизни и правильное питание. Готовятся такие соки очень просто и легко, существует огромное количество различных рецептов. Можно делать свежеотжатый сок только из фруктов или из овощей, а можно совмещать фрукты, зелень и овощи.

Свежеотжатые соки обладают некоторыми особенностями: они очищают организм, пополняют запас витаминов и полезных веществ, устраняют жажду, освежают, тонизируют, улучшают состояние кожи и помогают сбросить лишний вес. Один стакан свежеотжатого сока утром даст вам заряд бодрости на целый день.

Свежеотжатые соки приносят пользу не только взрослым, но и детям. Единственное, что вы должны знать — это возможные проявления аллергии у ребёнка на тот или иной продукт. Если после сока у ребёнка появилась сыпь, желательно сразу обратиться к аллергологу и выявить, на какой продукт организм так среагировал. В случае, когда у ребёнка нет пищевой аллергии, готовьте ему свежеотжатые соки каждый день, они будут стимулировать мозговую деятельность, повысят гемоглобин, улучшат память, нормализуют пищеварение, повысят аппетит и укрепят иммунитет к простудным заболеваниям.

Диетологи настаивают на том, что свежеотжатые соки нужно пить в определённое время и только в таком случае они будут полезны:

1. Оказывается, сок из свежих фруктов или овощей можно пить только в первой половине дня, потому как именно утром наш организм должен получить простые углеводы, которыми насыщены свежеотжатые соки.

2. Фреши ни в коем случае нельзя пить на голодный желудок, это может вызвать боли в желудке. Лучше сделать сок, спустя полчаса после завтрака.

3. Что касается смузи, то их также лучше пить до обеда по той же причине, что и фреши. Для тех людей, которые сидят на диете, смузи подходят больше, так как в них остаётся мякоть из фруктов и овощей, а она богата клетчаткой, которая надолго насыщает организм, притупляет чувство голода и нормализует уровень сахара в крови.

4. Как мы уже знаем, в свежеотжатых соках присутствуют простые углеводы, которые взбадривают и тонизируют организм, в связи с этим соки не желательно пить вечером и перед сном. Один стакан сока может спровоцировать процесс отложения жира на стенках желудка и кишечника, который мы получаем за день из других продуктов. Он не усвоится ночью и отложиться в проблемных местах.

Читайте также: Диетологи поведали, почему не надо покупать сок в магазинах

Пейте свежеотжатые соки с пользой для своего организма и поддержания здоровья в установленное время и тогда у вас всё будет хорошо!
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
3-06-2015, 11:25 » Автор: Валерия Янобекова
     1753
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх