ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Все о мюсли: польза, похудение, здоровье
Раздел: Медицина  
0

Все о мюсли: польза, похудение, здоровье

Все о мюсли: польза, похудение, здоровьеМюсли - это самый здоровый и правильный завтрак.

Мюсли появились много лет назад, ещё тогда, когда в Европе пошла мода на здоровое питание и интерес к нему рос с каждым днём. В состав мюсли обычно входят сухофрукты, орехи, отруби, мёд, проростки пшеницы и различные злаковые продукты. В связи с этим, ученые пришли к выводу, что мюсли могут стать идеальным питательным завтраком для тех людей, которые следят за своим здоровьем и хотят .

Отличие мюсли от других типов продуктов заключается в том, что они готовятся из натуральных компонентов, которые не имеют в своём составе консервантов, вредных для пищеварения. Мюсли имеют ограниченную калорийность, она достаточно высока — около 350 калорий на 100 граммов готового продукта, поэтому для завтрака мюсли подходят больше всего.

Если вы сидите на диете, то можете немного сократить количество потребляемых калорий из мюсли, вам стоит просто не добавлять в них мёд и выбирать сухофрукты, которые готовились без добавления сахара и консервантов. Чтобы отличить «правильные» сухофрукты, посмотрите на их внешний вид, если они неприлично блестят, то их подпитывали консервантами для придания максимально привлекательного вида.

Тоже самое касается жидких добавок к мюсли, обычно их заливают йогуртом, кефиром, соком или водой. В случае, когда вы худеете, лучше заливать мюсли водой или соком, потому как молочные продукты имеют свою калорийность и добавляют их к блюду, делая его очень калорийным.

Специалисты рекомендуют не налегать на солёные мюсли, так как избыток соли будет задерживать воду в организме, тем самым не давая вам худеть. Плюс ко всему, соль может спровоцировать появление апельсиновой корки или, как принято называть это явление, целлюлита.

На полках магазинов вы можете встретить всего два вида мюсли — сырые и запеченные. Если вы на диете и хотите сбросить избыточную массу тела, то ваш выбор — это сырые мюсли. В запеченных используется много сахара, да и к тому же эти мюсли проходя процесс запекания в духовой печи, а значит утрачивают все свои полезные свойства. Людям, которые больны сахарным диабетом, категорически запрещено употреблять запеченные мюсли.

Читайте также: Медики рассказали не только о пользе, но и о вреде свежих огурцов

Если вы на пути к стройному телу, эксперты рекомендуют кушать мюсли каждое утро, дополняя их свежими фруктами. Мюсли благотворно сказываются на обмене веществ, ускоряя его, они помогут вам похудеть. За счет злаков стенки вашего желудка и кишечника будут покрыты защитной плёнкой, которая не даст впитываться вредным токсинам и шлакам, поступающим в организм с другой пищей.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
8-06-2015, 09:55 » Автор: Валерия Янобекова
     1238
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх