ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Как продержаться на диете и не бросить ее на полпути — советы худеющим
Раздел: Медицина  
0

Как продержаться на диете и не бросить ее на полпути — советы худеющим

Как продержаться на диете и не бросить ее на полпути — советы худеющимСадимся на диету и «досиживаем» до конца.

Как часто вы пробовали сесть на диету, но потом не выдерживали и срывались? У худеющих людей срыв — это привычное дело. Диетологи объясняют это несколькими факторами, ведь вы могли просто устать от диет, просто не хватает силы или воли, нет настроения, захотелось вкусненького. Женщинам ещё сложней, в связи с критическими днями им каждый месяц приходится сталкиваться с предменструальным синдромом, в момент которого происходит гормональный сбой и возникает зверский аппетит.

Оказывается, есть способы, благодаря которым вы досидите на диете до конца:

1. Откажитесь от посещения мероприятий, на которых будет много различной еды и алкогольных напитков.

2. Не ждите ни от кого поддержки, ваша диета касается только вас, это же вам нужно стать стройным, подтянутым и здоровым человеком.

3. Готовьте дома только ту еду, которую можно кушать вам. Полезное и сбалансированное питание будет полезно всем.

4. Берите с собой на работу или учебу приготовленную самостоятельно еду. Не ходите на обед в толовую, ресторан или кафе.

5. Для профилактики пейте успокоительные препараты, вы будете спокойны и перестанете срывать свою злость на окружающих и пытаться «заесть» проблемы.

6. Сделайте один день в неделю выходным, а следующий за ним — разгрузочным. Так вы будете уверенны в том, что в пятницу, к примеру, вы сможете кушать всё самое вкусное, а уже в субботу посидите на кефире или яблоках. Единственное правило выходного дня — не нападать на еду, как дикарь, иначе можно переесть или отравиться, тем самым навредив своему организму.

7. Ставьте перед собой цель и идите к ней с гордо поднятой головой. Не оглядывайтесь назад, а смотрите только перед собой в будущее.

Когда у вас появятся первые результаты, спустя неделю диетического питания, отблагодарите себя чем-нибудь, но только не едой. В вашем случае, еда - это не поощрение, а наказание. Поэтому купите себе новые духи, платье или костюм, в общем, то, о чем вы давно мечтали, но не могли себе позволить. Поощряйте себя каждый раз, когда видите на весах -1 килограмм, потому что это ваша маленькая победа над лишним весом.

Читайте также: Реальные советы как быстро бросить курить

Помните, начиная диету, лучше выбрать правильное питание, потому как ваш организм при строгой диете испытает стресс и будет препятствовать тому, чтобы вы выдержали хотя бы один день. А правильное питание предполагает, что вы будете кушать всё, но в определенное время и в ограниченном количестве. Отказаться придется только от вредных продуктов, таких как: жаренные и копченые продукты, чипсы, газированные напитки, белый хлеб, майонез и так далее.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
11-06-2015, 15:10 » Автор: Валерия Янобекова
     1299
     1


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *

0
11 июня 2015 15:52

МЕНЯ ПРИЗЫВНО БОРЩ ЗОВЁТ, ПОДМИГИВАЯ ЛОЖКОЮ,
ЦИПЛЁНОК ГРИЛЬ КО МНЕ ИДЁТ, ХРУСТЯ РУМЯНОЙ НОЖКОЮ…

ВЗЫВАЮТ СЫРНИКИ КО МНЕ, ПЛЕЩА СМЕТАНОЙ БЕШЕННО,
А БЛЕДНОСТЬ СЫРА, КАК ВО СНЕ КИНДЗОЮ ЗАНАВЕШЕНА.

И ОЛИВЬЕ - ТАКОЙ ШЕЛЬМЕЦ, КОСИТ В МЕНЯ ГОРОШИНОЙ,
А КРУПНЫЙ С ХРУСТОМ ОГУРЕЦ, ВЗЯЛ И ПРИЛЬНУЛ К КАРТОШИНЕ.

ОНА ЖЕ РОЗОВЫЙ БОЧОК ИСТАПЛИВАЕТ МАСЛОМ,
И ДЕРЗКО ПАХНЕТ ЧЕСНОЧЁК, И БАКЛАЖАН В ЛАМПАСАХ

МОРКОВИ, ПЕРЦА И ПРИПРАВ ЛЁГ ЖАДНО НА КОТЛЕТУ…
ВЫ, КАК ХОТИТЕ, НО НЕ ПРАВ МУДАК, ПРИДУМАВШИЙ ДИЕТУ!

Гости

наверх