ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Что нужно кушать, чтобы хорошо слышать и все помнить
Раздел: Медицина  
+1

Что нужно кушать, чтобы хорошо слышать и все помнить

Что нужно кушать, чтобы хорошо слышать и все помнитьЧто нужно кушать, чтобы хорошо слышать и все помнитьВы узнаете, какой продукт отвечает за ваш слух, память и не только.

Все продукты питания несут пользу или вред нашему организму, каждый из них отвечает за работу того или иного внутреннего органа, системы. Ученые настаивают на том, что йододефицит может навредить вашей памяти и возможности хорошо слышать. Получается, что для здоровья человеку просто необходимо употреблять продукты, в составе которых есть йод.

Данный микроэлемент имеет свойство накопления в щитовидной железе и если его хватает, то в системе пищеварения нормализуются все процессы, поэтому у человека будет хороший обмен веществ. Йод должен поступать к нам в организм вместе с продуктами, он не участвует в процессе синтеза. Норма йода в организме способствует тому, что физическое и психическое здоровье человека налаживается. Поэтому вам следует пересмотреть свой рацион питания и включить в него йодосодержащие продукты.

Как понять, что вам не хватает йода:

1. Снижается острота зрения и вы не можете сконцентрировать взгляд во время чтения или письма.

2. Ухудшается память и даже если раньше вы обладали отличными способностями запоминать слова, предметы, цвета или события, то с нехваткой йода можете заметить, что ваша память значительно пострадала.

3. Если в организме йододефицит, то ваши умственные способности также снижаются, то же самое касается и детей.

4. Физическая слабость может проявиться, если вы пренебрегаете употреблением продуктов, содержащих йод.

5. Женщины намного серьезней страдают от йододефицита, у них могут проявиться проблемы с зачатием ребенка и течением беременности. Очень часто возникают самопроизвольные аборты, рождаются мертвые дети, невозможность забеременеть, то есть бесплодие.

Что нужно кушать, чтобы быть здоровым, хорошо слышать, всё помнить, рожать здоровых детей и быть физически сильным человеком:

1. Морепродукты и водоросли. В них содержится йод в максимальном количестве, поэтому съедая небольшую порцию этих продуктов вы пополняете суточную норму потребления йода.

2. Молочные продукты, такие как: молоко, кефир, йогурт, сметана и сливки. Желательно употреблять ежедневно.

3. Бобовые, то есть горох и фасоль — это то, что вы должны кушать хотя бы через день.

4. Красные сорта мяса. Но вы должны помнить, что жирная свинина или говядина приносят ещё и вред, если они приготовлены с большим количеством растительного масла. А в вареном или пареном виде вы можете себе позволить съедать по 100 грамм мяса, тем самым пополняя запас йода.

Читайте также: Мятный чай поможет расслабиться и забыть о проблемах

5. Йодированная соль. Её вы можете употреблять в небольших количествах с каждым приёмом пищи, она будет выступать в роли профилактики против йододефицита.


Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
13-06-2015, 11:00 » Автор: Валерия Янобекова
     2824
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх