ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Успокоить расшалившиеся нервы можно и без таблеток
Раздел: Медицина  
-2

Успокоить расшалившиеся нервы можно и без таблеток

Успокоить расшалившиеся нервы можно и без таблетокУспокаиваемся самостоятельно без помощи лекарственных препаратов.

Стрессы преследуют всех и везде, не только на работе люди нервничают, а и дома, и на учебе. Чудодейственные успокоительные таблетки быстро решают проблему, но ими можно «посадить» себе желудок и психическое здоровье. Поэтому вы должны научиться самостоятельно успокаиваться и не размениваться по мелочам, растрачивая нервы направо и налево.

Как успокоить нервы в маленький промежуток времени:

1. Выдохните. Сделайте несколько глубоких вдохов и таких же выдохов — это поможет вам прийти в чувства.

2. Отвлекитесь от проблемы или человека, который заставил вас нервничать. Выйдите из кабинета или комнаты, там включите любимую музыку и расслабьтесь.

3. Немедленно прекратите наворачивать негативные мысли о ситуации, расшатавшей вашу нервную систему. Подумайте о чем-нибудь хорошем.

4. Плачьте, но только в уединении с самим собой. Не стоит демонстрировать свою слабость перед людьми, которые заставили вас переживать.

5. Заварите чай с мятой или мелиссой. Эти травы быстро успокаивают и дают ощущение гармонии.

6. Ищите поддержку в близких людях. Поделитесь своими переживаниями с тем человеком, который вас поймет и поддержит в сложной ситуации.

7. Научитесь правильно воспринимать критику и если она, на ваш счет, не конструктивна, примите замечание и не меряйте его на себя. Люди, критикующие без повода, сами далеко не счастливы.

8. Подумайте, может быть ситуация, заставившая вас нервничать не так уж и плоха и в ней есть что-то положительное. Возможно, у вас получится сделать правильный вывод для себя, который в дальнейшем поможет спокойно смотреть на определенные вещи.

9. Займитесь физической нагрузкой. Как только вы встретились со стрессом, абстрагируйтесь и займитесь физической работой, начните убирать дома или на рабочем столе, стирайте, мойте, переносите папки с документами из кабинета в архив и обратно и так далее. Способов очень много, а физический труд быстро приведет ваши нервы в спокойное состояние.

10. Вспомните, что нервные клетки не восстанавливаются, и подумайте, а стоит ли вообще данная стрессовая ситуация ваших нервов.

Читайте также: Стресс поможет снять гранатовый сок

В некоторых случаях успокоить нервы крайне сложно, но если вы хотя бы попробуете восстановить их — в этом уже есть польза для вашего здоровья. Слишком эмоциональное восприятие картинки мира часто приводит к разрушению нервной системы, прежде чем нервничать, вы должны подумать о своем будущем.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
17-06-2015, 10:36 » Автор: Валерия Янобекова
     2377
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх