ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Почему летние супы считаются такими полезными
Раздел: Медицина  
0

Почему летние супы считаются такими полезными

Почему летние супы считаются такими полезнымиЛетом нужно готовить летние супы.

Лето — прекрасная пора, когда на грядках появляются фрукты, овощи, на деревьях и кустах виднеются летние ягодки, которые наполняют наши организмы витаминами на год вперед. Диетологи советуют использовать момент себе на пользу и перестроить свой рацион из зимнего и тяжелого на летний и лёгкий. Начинайте готовить диетическую еду, так полезную для здоровья и нормальной работы всех внутренних органов и систем.

Эксперты рекомендуют готовить летние супы из свежих овощей, при чем если вы захотите добавить в суп мясо или рыбу, то лучше выбирать нежирные сорта и готовить их отдельно. Или же первый мясной, а также рыбный бульон необходимо сливать и готовить на втором. Для летнего супа выбирайте диетические продукты, чтобы после их употребления вы долго не ощущали голод и заодно сбрасывали лишний вес.

Если вы приготовите свежий суп из овощей и зелени, охладите его в холодильнике, то он не просто насытит вас, а и утолит жажду. Такой летний суп обладает морем витаминов и полезных веществ, клетчаткой, антиоксидантами, которые нежно очищают кишечник, освежают, дают ощущение бодрости, улучшают настроение и всеми этими положительными качествами обладает одна тарелка супа. Это блюдо готовится без термической обработки, вам нужно всего лишь нарезать вымытые овощи и зелень, перемолоть их в блендере и перелить в кастрюлю. Если вы используете соль, то лучше солите суп непосредственно перед тем, как будете его кушать.

Самые полезные низкокалорийные летние супы:

1. Окрошка. Освежающий и очень витаминизированный суп. Готовится окрошка так: нарезать кубиками свежие овощи, вареные яйца, укроп и залить всё кефиром или домашним квасом.

2. Летний суп для похудения. Возьмите стебли сельдерея, молодую капусту, морковь, помидоры, лук-порей и репчатый лук, сладкий перец. Все овощи нарежьте мелкими кубиками и поставьте вариться на 10 минут. В результате у вас получится вкусный, сытный, малокалорийный, овощной суп.

3. Средиземноморский «вяленый» суп. Отварите картофель в мундире, одну крупную свеклу, и несколько яиц. Затем остудите и очистите картошку, свеклу и яйца. Выкладывайте порезанный овощи сразу в кастрюлю. Затем нужно нарезать свежие огурцы, копченый или вяленый балык соломкой и выложить их в кастрюлю. Теперь нужно залить всё кефиром и газированной водой в пропорциях 4:1.

Читайте также: Теперь известно, какой продукт делает овощи еще более полезными

Готовьте летние супы, освежайтесь и худейте!


Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
18-06-2015, 19:25 » Автор: Валерия Янобекова
     1902
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх