ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Ученые раскрыли секрет появления усталости и дали ряд полезных советов
Раздел: Медицина  
+1

Ученые раскрыли секрет появления усталости и дали ряд полезных советов

Ученые раскрыли секрет появления усталости и дали ряд полезных советовХроническую усталость можно вылечить с помощью нехитрых советов специалистов.

В последнее время люди стали чаще замечать, что они все время чувствуют себя уставшими. Если даже после сна или отдыха симптомы усталости не проходят, то это уже хроническая форма, которую нужно, как можно скорее, вылечить. Усталость провоцирует появление других заболеваний и идет параллельно с ними, чем ухудшает состояние больного в разы. Медики утверждают, что первые симптомы хронической усталости должны вас насторожить и заставить действовать.

Итак, какие симптомы у хронической формы усталости:

1. Ощущение того, что вы устали не проходит и после того, как вы отдохнете или поспите.

2. Появляются тянущие боли в мышцах, все тело «выкручивает», дискомфорт во внутренних органах.

3. Тревожность и панические атаки — проблемы психологического характера, сопровождающие уставшего человека.

4. Ухудшение памяти и невозможность сконцентрироваться на определенном занятии.

5. Полная или частичная потеря трудоспособности, то есть вы доползаете с трудом до работы, а там валитесь с ног и все расплывается перед глазами.

Обычно, если у человека хроническая усталость, то вместе с ней он ощущает апатию ко всему, что его окружает. Силы полностью покидают его тело и совершенно нет желания ничего делать. Хронически уставшие люди часто теряют контакты с близкими людьми, срываются на всех по мелочам и ничего не могут с собой поделать.

Как вылечить синдром хронической усталости:

1. Желательно обратиться к врачу-психотерапевту, который поставит точный диагноз и назначит правильное лечение. Более того, сеанс у доктора, во время которого вы расскажете обо всем, что вас волнует, поможет установить действительную причину того, почему вы не можете отдохнуть и прийти в себя.

2. Взять отпуск или хотя бы несколько дней за свой счет, чтобы как следует отдохнуть. Но здесь многие делают непоправимую ошибку - люди заменяют полноценный отдых банальным лежанием на кровати или перед телевизором. На самом деле, чтобы отдохнуть не нужно целый день валяться на диване, домашние дела и забота о близких, а также выход на прогулку всей семьей или выезд за город на природу — это отдых высочайшего качества. После него вы может быть и почувствуете усталость, но она будет приятной и быстро пройдет.

3. Общий массаж тела расслабляет и успокаивает, поэтому если вы сжаты и никак не можете расслабиться, то вам как раз следует отправиться на сеанс массажа.

4. Диета на свежих овощах и фруктах, молочных продуктах, диетическом мясе и нежирной рыбе, обогатит ваш организм полезными витаминами и антиоксидантами, которые восстанавливают утраченные силы и участвуют в строение новых клеток в организме.

Читайте также: Голубой свет может избавить от хронической усталости

5. Найдите в течение дня время для себя, когда вы сможете уделить его только себе и никому больше. Если очень устали — отдохните, излишнее напряжение вам ни к чему.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
23-06-2015, 10:15 » Автор: Валерия Янобекова
     2609
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх