ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Семь самых действенных способов справиться с приступами голода
Раздел: Медицина  
0

Семь самых действенных способов справиться с приступами голода

Семь самых действенных способов справиться с приступами голодаИспытывая голод, человек может стать абсолютно неработоспособным.

Голод - это естественный процесс в организме, вызван отсутствием пищи или давним ее употреблением. Некоторые люди отмечают, что они проголодались буквально сразу после того, как поели, данный факт обусловлен именно продуктами питания. Растительная пища быстро усваивается и переваривается в пищеварительном тракте, поэтому после «свежего» салатика уже через полчаса вы будете снова голодны.

Эксперты составили перечень эффективных способов, благодаря которым можно справиться с голодом:

1. Ваниль, в отличие от других ароматных продуктов, не разжигает аппетит, а останавливает его. Аромат ванили посылает в мозг сигнал, тем самым обманывая его, потому как он считает, что в организм попала сладкая пища, а не просто запах. Как только вы почувствуете голод — понюхайте ваниль, что угодно, лишь бы пахло ванилью.

2. Завтракайте, при чем утром вы должны съесть не менее 40-50% суточной нормы калорий. Учеными доказано, что сытный, плотный завтрак сопутствует отсутствию голода в течение всего дня.

3. Дыхательная гимнастика. Глубокий медленный выдох и задержка дыхания на 5 сек и такой же вдох помогут избавиться не только от голода, но и успокоят ваши нервы во время стресса.

4. Всегда под рукой держите листья белокочанной капусты или горстку ягод. Такой перекус быстро избавит вас от голода, да еще и насытит ваш организм витаминами и другими полезными веществами, чего не скажешь о бутерброде с колбасой.

5. Эксперты рекомендуют употреблять, как можно больше, продуктов, которые имеют в своем составе воду, а также просто пить много воды, тогда голод к вам не подберется.

6. Ешьте картофель. Практически все люди, которые худеют, исключают из своего рациона картошку, но это не совсем правильно. Конечно же, жаренная на огромном количестве масла, картошка приносит организму непоправимый вред. А вот вареный картофель в мундире или запеченный в количестве 2-3 штук даст вам длительное ощущение сытости и не позволит испытывать голод.

7. Кушайте чечевицу в любом виде — варите кашу, суп, делайте салат и другие блюда, на которые у вас хватит фантазии. Чечевица богата клетчаткой и является сложным углеводом, поэтому вы будете сыты и у вас не появится потребности постоянно что-то кушать, чтобы утолить голод.

Читайте также: Пять самых сумасшедших способов, которыми женщины «спасают» свою молодость. Фото

Если вы попробуете один из этих методов, голод быстро покинет вас и не будет тревожить аж до следующего приема пищи.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
26-06-2015, 10:34 » Автор: Валерия Янобекова
     4245
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх