ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Усталость по утрам - сбой биологического ритма. Мнение экспертов
Раздел: Медицина  
0

Усталость по утрам - сбой биологического ритма. Мнение экспертов

Усталость по утрам - сбой биологического ритма. Мнение экспертовМногим знакомо состояние, когда проснувшись утром, чувствуешь себя уж никак не бодрым, а наоборот – разбитым. И причиной этому является не бурная вечеринка. Часто такое бывает даже на трезвую голову, хотя ее от подушки оторвать не получается. Как выяснилось причина этому достаточно простая – это происходит из-за сбоя такта биологических часов, которые для нормального функционирования, должны идти в ритм природе. Такое открытие сделали ученые из штата Колорадо, в городе Боулдер.

Для того чтобы избежать это неприятное явление, стоит ложиться спать пораньше и не пользоваться слабым светом из искусственного источника. У людей сместилось время для сна по отношению к тому, что диктует природа. Ведь именно она определяет все процессы, которые происходят в человеческом организме. Человек может вставать, когда уже солнце высоко в небе, а ложиться при этом достаточно поздно, именно так в суточных ритмах происходит сбой.

Но эксперты сказали, что эти биоритмы подлежат восстановлению. И для этого необходимо выехать на природу, хотя бы на неделю и следовать при этом ритмам природного освещения, то есть – ложиться вместе с закатом солнца, а вставать с рассветом. Во время проведения подобного эксперимента, люди, которые в нем принимали участие, поделились, что действительно сонливости они не испытывали. Медики это объяснили тем, что уровень мелатонина в крови во время просыпания у них был низким. Также специалисты добавили, что освещение с искусственных источников плохо влияет на биоритмы человека, при этом, нарушает его сон. Особенно это касается тусклого и слабого света, так как он сдвигает суточные ритмы человеческого организма, в результате это приводит к плохому сну.

Также для того, чтобы ваш сон был крепким и здоровым очень важна обстановка. Некоторым людям лучше засыпается под белый шум, поэтому они используют повязки на глаза и затычки для ушей. Человек применяет это для того, чтобы мозг получил сигнал о том, что находится в безопасности и уменьшить количество возможных раздражителей.

Читайте также: По жировым отложениям на теле можно сказать о болезнях

Главное, по советам специалистов, это не действовать вопреки природе, так как человек – это ее часть. Именно потому, что люди перестали кориться ее законам, иногда происходят сбои в организме, которые, обычно, не получается объяснить. Так что, если вы по утрам тяжело просыпаетесь, задумайтесь о своем биологическом ритме и постарайтесь его сбалансировать.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
27-08-2013, 16:11 » Автор: Татьяна Шедько
     2561
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх