ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Ученые рассказали, что приведет в порядок вашу психику
Раздел: Медицина  
0

Ученые рассказали, что приведет в порядок вашу психику

Ученые рассказали, что приведет в порядок вашу психикуОт стрессов и хронической усталости можно избавиться, если выполнять одно единственное правило.

Все чаще люди жалуются на состояние своей психики, это связано с активным образом жизни, где нет места отдыху. На работе и дома нас преследуют стрессовые ситуации, конфликты, неудачи, многозадачность и так далее.

Ученые исследовали, каким образом человек может самостоятельно привести в порядок свою психику. В глобальном исследовании приняли участие люди разных возрастных категорий и социальных статусов, после чего были получены результаты, на основании которых исследователи сделали вывод — человеку ежедневно нужно проводить на свежем воздухе не менее получаса.

Есть огромное отличие между прогулкой по городу и отдыхом на природе, получается, что городская пешая прогулка или беготня на работу не удовлетворяют потребностей человеческого мозга в отдыхе. Для того, чтобы собраться с мыслями и настроиться на позитив, каждому человеку требуется гулять в парке, лесу или просто в дали от города.

В исследовании принимали участие люди, которым дали задание гулять по улицам своего города, а также — прогуливаясь, дышать свежим воздухом в парковой зоне. Как выяснилось, жители городов, которые после работы или учебы просто гуляли по своему городу в процессе возвращения домой, не могли устранить негативные мысли. В своем выводе ученые допускают тот факт, что городские жители часто подвержены накручиванию плохих мыслей и самостоятельному самобичеванию.

Из результатов исследования стало понятно, что жители загородных домов и люди, которые часто выезжают в лес на отдых, намного лучше чувствуют себя психически. У них все хорошо с самооценкой и восприятием мира, они быстро восстанавливаются после стрессов и практически все настроены на жизнь позитивно. В процессе прогулки по парку у участников исследования отмечен факт, то те процессы в мозге, которые отвечают за психические расстройства, были малоактивны, а вот тех, кто гулял по городу, все в точности до наоборот.

Из этого исследования можно сделать вывод — ежедневно человеку необходимо проводить время на свежем воздухе, желательно в парке или за городом, в дали от промышленных заводов, множества машин, шума и всего прочего. Наверное, для всех горожан отправиться на прогулку в парк - это нелегкая задача, которую после работы выполнить крайне сложно, но для своего психического здоровья и полноценной жизни мы должны это сделать.

Читайте также: Учёные - психику подростков укрепляют семейные ужины

Чаще проводите время на свежем воздухе и ваше психическое здоровье никогда не даст сбоев, тем более, что это отличный момент для того, чтобы проанализировать свой день и жизнь в целом.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
2-07-2015, 09:10 » Автор: Валерия Янобекова
     2973
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх