ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Эти занятия помогут мужчинам стать стройными и подтянутыми
Раздел: Медицина  
0

Эти занятия помогут мужчинам стать стройными и подтянутыми

Эти занятия помогут мужчинам стать стройными и подтянутымиКто сказал, что мужчина может позволить себе быть несобранным, слабым и толстым? Эксперты рассказали, какие занятия должны присутствовать в жизни каждого мужчины.

Организм мужчины совсем иначе устроен, нежели у женщин. И если слабой половине общества для поддержания стройного тела необходимо каждый день делать зарядку в течение 15-30 минут, то для мужчины этого будет недостаточно. Рельефное подтянутое тело у мужчин больше привлекает противоположный пол, чем особы с «пивным» животом, двумя подбородками и слабыми руками.

Эксперты подобрали перечень спортивных занятий, с помощью которых толстый - похудеет, а тощий — накачается:

1. Бег. Самый простой способ потерять калории — это бежать, при чем не просто, а с ускорением. Естественно, ни о каких вредных привычках речи быть не может, потому как не удастся и ста метров пробежать, как вы уже начнете задыхаться. Бег тренирует тело комплексно и улучшает состояние всего организма, поэтому всем, у кого нет возможности ходить в зал, нужно бегать, ежедневно увеличивая расстояние на 1 км.

2. Велосипед. Если использовать велосипед в качестве спортивного инвентаря, то вскоре мужчине удастся изрядно похудеть. Более того, в велоспорте, если сравнивать его с бегом, есть весомое преимущество и заключается оно в том, что нет такой нагрузки на суставы. Плюс ко всему, на велосипеде «прорабатываются» все группы мышц, без исключения.

3. Эллиптический тренажер может вместить в себе такую же нагрузку, как и бег с велосипедом вместе взятые. Всего один час на эллипсе и вы начнете стремительно худеть, в то же время набирая мышечную массу.

4. В плавании вы тоже можете задействовать все свои мышцы, укрепить их и стать сильным мужчиной. Основным плюсом плаванья для мужчины, как впрочем и для женщины, это возможность подтянуть кожу, что очень важно во время похудения.

5. Мужчинам рекомендуется заниматься Аштанга-йогой или же Бикрам-йогой, где нагрузки более интенсивны, чем при обычных занятиях йогой. Во время таких упражнений у мужчин интенсивно сжигаются калории, а как следствие и жиры. Поэтому уже через несколько месяцев будет хорошо заметен результат работы мужчины над собой.

6. Бокс — этот тот вид спорта, где мужчина может не просто похудеть, а стать сильным и выносливым спортсменом. Более того, с помощью бокса можно сформировать красивое рельефное тело, которое будет привлекать внимание всех женщин.

Читайте также: Ученые выяснили, какое время дня идеальное для занятия спортом

7. Бодибилдинг. Самый известный способ стать стройным и красивым — пойти в зал качаться. Всего несколько раз в неделю по 40-60 минут с гантелями и вы реально преобразитесь в лучшую сторону.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
10-07-2015, 15:47 » Автор: Валерия Янобекова
     5480
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх