ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Долгожители поделились секретами своего долголетия
Раздел: Медицина  
0

Долгожители поделились секретами своего долголетия

Долгожители поделились секретами своего долголетияЕсли вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь, тогда вам нужно начать придерживаться некоторых правил, о которых рассказали долгожители.

Многие люди никогда не задумываются о смысле жизни и о том, насколько длинной будет их жизнь, какое качество существования они сами себе могут обеспечить и так далее. Но все-таки есть люди, которые смогли построить свою жизнь в правильном назначении и сумели прожить более 100 лет в полном здравии и уме. Таких людей не много на планете, их единицы и практически все они потомки долгожителей, то есть в их семьях все живут дольше ста лет.

Долгожители поделились секретами своего долголетия и рассказали, что может помочь нам прожить до ста лет, а может быть и больше:

1. Утром, сразу после пробуждения, пейте стакан воды с лимоном, можно добавить мед. А вечером — заваривайте травяной чай с «успокаивающими» травами, добавляйте в него мед и пейте перед сном.

2. Долгожители утверждают, что каждый человек, не зависимо от комплекции и массы тела, должен ежедневно пить не менее пяти стаканов воды, но лучше, чтобы их было 8-10.

3. Нужно отказаться от всех «искусственных» продуктов, прошедших несколько термических обработок и консервирование. Лучше употреблять в пищу все натуральное.

4. Всю пищу, которая поступает вам в рот, вы должны тщательно и долго пережевывать. Так вы поможете своему желудку быстро переварить пищу, тем самым, сократите его затраты сил, а это значит, что ваш желудок не постареет раньше вас.

5. Люди, прожившие более 100 лет, советуют только варить или готовить на пару все продукты питания. К тому же, они считают, что лучше всего варить в минимальном количестве воды без добавления соли.

6. Никогда не использовать масло, прошедшее термическую обработку. То есть, если вы поджарили яичницу на сковороде с маслом, то жарить на этом же масле другое блюдо категорически запрещается.

7. Стараться готовить на один раз, чтобы не возникало возможности разогревать пищу вновь и вновь. Все дело в том, что пища, которая содержит в себе жиры, не всегда является полезной, а если ее разогревать каждый раз в течение 2-3 дней, то к последнему — она будет несъедобной с точки зрения здоровья.

8. Хлебобулочные изделия никогда не запивать водой — это для того, чтобы ваши зубы и десна, как следует, трудились, и желудок смог принять не «чистый» крахмал, а глюкозу. Сначала выпейте воды, потом уже приступайте к поеданию хлеба или булки.

9. Медитируйте каждый день. Медитация поможет вам расслабиться и восстановиться после стрессов, что благотворно скажется на здоровье нервной системы и всего организма в целом.

Читайте также: 102-летняя украинка раскрыла тайну своего долголетия. Видео

10. Занимайтесь спортом. Выбирайте тот вид физической активности, которая вам больше по душе. Даже обычная «домашняя» зарядка продлит вашу жизнь на несколько лет.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
15-07-2015, 15:17 » Автор: Валерия Янобекова
     1078
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх