ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Проснуться с удовольствием поможет один из этих способов
Раздел: Медицина  
+1

Проснуться с удовольствием поможет один из этих способов

Проснуться с удовольствием поможет один из этих способовЭксперты поделились советами, которые помогут вам просыпаться каждое утро с удовольствием.

Как бы человек не выспался за ночь, просыпаться всегда тяжело и нет никакой радости от раннего пробуждения. Многим людям удается вставать с постели с удовольствием и начинать свой день на позитиве. Как у них это получается рассказали эксперты:

1. Поставьте на будильник приятную мелодию, которая ассоциируется у вас с хорошими воспоминаниями. Со временем, просыпаясь под эту мелодию, вам может показаться, что она не такая уж и приятная, тогда ее нужно будет заменить на другую.

2. Сам будильник расположите подальше от себя, чтобы когда он зазвонит вам пришлось встать. Обычно, рядом расположенный, будильник благополучно выключается. А еще со злости и с нежеланием просыпаться вы вообще можете его бросить и разбить. Поэтому будет правильным его дальнее расположение.

3. Не спешите вскакивать с кровати, послушайте мелодию будильника, потянитесь, подумайте о грандиозных планах, которые ждут вас сегодня, и только потом, когда почувствуете, что уже пора вставать, поднимайтесь и идите на кухню.

4. Выпейте стакан воды с лимоном, о пользе этого напитка вы уже точно знаете. Он поможет вам проснуться и запустит обмен веществ в организме.

5. Примите контрастный душ, после него у вас появится ощущение бодрости.

6. Встаньте перед зеркалом и внимательно рассмотрите себя, назовите все свои достоинства вслух, данное действие поднимет вам самооценку и у вас улучшится настроение.

7. Съешьте на завтрак какой-нибудь любимый продукт, но если это жареная картошка, то лучше оставьте эту затею, потому как такой завтрак улучшит вам настроение всего на полчаса, а потом вы будете чувствовать жуткую тяжесть в желудке и весь день будет испорчен.

Вернувшись с работы, постарайтесь закончить все домашние дела до 22:00, что лечь спать. Создайте благоприятную атмосферу в спальне: проветрите помещение, сделайте влажную уборку, поставьте аромалампу с эфирным маслом, чтобы быстрее уснуть.

Читайте также: Проснуться и приступить к работе поможет оранжевый свет

Утром вы также можете вдыхать аромат эфирных масел, но их польза, в отличие «ночной ароматерапии» будет заключаться в том, чтобы взбодрить вас. Помогут проснуться масло корицы, цитрусовых фруктов, жасмина и кедра. Кстати, вы можете взять масло с собой на работу, положив смоченный отрезок ткани в масле, вы целый день будете невероятно энергичными, что положительно скажется на вашей продуктивности.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
24-07-2015, 09:47 » Автор: Валерия Янобекова
     880
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх