«Осенняя депрессия» существует и появляется она в следствие наступление холодной поры года с бесконечными дождями. Для многих людей перепад температур и смена настроения настолько взаимосвязаны между собой, что у некоторых перерастает в депрессивное состояние. Любовь к лету и нежелание принимать осень — одни из основных причин недомогания.
Когда приближается осень, абсолютно неважно, какой у человека характер или потребности, главное — это сбой внутри организма, взять верх над которым не может, практически, ни один человек, хотя это вполне реально. Чтобы понять, как побороть своё упадочное настроение нужно понять из-за чего оно появилось. Есть два предвестника наступления осенней депрессии:
1. Перемена погодных условий. Тут всё ясно — жара сменилась холодом и дождём, такие перепады температуры многие не способны выдержать. Повышенная сырость может резко подорвать психику, поэтому нужно срочно искать выход из положения.
2. Начало учебного года. У многих людей осень ассоциируется с новым годом, всему виной учёба в школе. За три летних месяца каникул организм привыкает, а потом, естественно, работать в обычном порядке уже не может, отсюда и появляется «осенняя депрессия».
В любом случае, с депрессией нужно бороться, сама собой она не пройдёт. Психологи предлагают воспользоваться несколькими методами борьбы с осенней депрессией:
1. Регулярно нужно работать со своей самооценкой, нельзя, чтобы её уровень понижался.
2. Добавить в свою повседневную жизнь ярких осенних красок. Если на улице осень цветами и разноцветной листвой не балует, то нужно сбалансировать их в доме и одежде.
3. Улыбка — залог здоровья! Даже если человек улыбнётся несколько раз без причины, то настроение поднимется.
4. Частые прогулки на свежем воздухе, особенно, когда осень дарит последние солнечные деньки, улучшат настроение.
5. Общение с друзьями и близкими всегда благоприятно сказывается на настроении, пусть даже на самом паршивом.
Читайте также: Как не заболеть с приходом осени? Мнение иммунологов
И самое главное — не совершить ошибку в борьбе с осенней депрессией, она заключается в поглощении вредной пищи, которая в последствии подарит лишний вес.