ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Особенности правильного питания до и после тренировки
Раздел: Медицина  
0

Особенности правильного питания до и после тренировки

Особенности правильного питания до и после тренировкиПравила правильного питания для тех, кто стремится к идеальному телу.

Поесть максимум за час перед тренировкой очень важно! Особенно, если предстоят серьезные нагрузки.

Если ты будешь правильно питаться до и после тренировок, ты удвоишь эффект и закрепишь его! Корректируй схему питания. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.

Что можно есть перед тренировкой:

За полчаса до тренировки можно съесть банан, яблоко, творог (50 г), горсточку орехов, выпить йогурт или кефир.

Читайте также: Ученые нашли уникальный способ восстанавливать нервные клетки

Что можно есть после тренировки:

Через 30-40 минут (а лучше через час) можешь позволить себе отварную куриную грудку, вареное яйцо, обезжиренный творог, нежирный йогурт, низкопроцентный кефир.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
7-08-2015, 16:30 » Автор: Алиса Сидоренко
     1597
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх