ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Женщинам тоже необходимо уделять время силовым нагрузкам
Раздел: Медицина  
0

Женщинам тоже необходимо уделять время силовым нагрузкам

Женщинам тоже необходимо уделять время силовым нагрузкамЭксперты настаивают на том, чтобы женщины не пренебрегали силовыми упражнениями.

Принято считать, что хрупкая красивая леди не должна иметь накаченных мышц, ее тело просто должно быть подтянутым и стройным, не более. Но на самом деле, эксперты называют это мнение глубоко ошибочным и неправильным, потому как и женщинам и мужчинам необходимо заботиться о мышечном тонусе, что в результате приведет к отличным внешним данным.

Польза силовых нагрузок для женского организма:

1. Чем больше женщина напрягается, тем сильнее она становится. При чем сила ее будет не только физической, но и духовной. Силовые тренировки выжимают весь физический потенциал из женщины и в то же время удваивают его, с каждой тренировкой представительница слабого пола будет становиться все выносливее, пройдут болевые ощущения и она будет внешне отлично выглядеть.

2. Силовые нагрузки на тренировке позволяют сжечь больше жира, чем если бы женщина просто занималась динамичными аэробными упражнениями. Поэтому если у вас есть подкожный жир, висят складки и появились бока, то без силовых нагрузок вы не добьетесь желаемого результата в цели стать обладательницей подтянутого тела.

3. Если у женщины есть проблемы с метаболизмом, то ничего лучше для ее организма нет, чем упражнения с дополнительным весом. Все дело в том, что от силовых нагрузок мышцы увеличиваются и становятся крепкими, а от этого ускоряется метаболизм. Так что запоры и другие проблемы с пищеварением можно решить, качая мышцы всего тела с гантелями.

4. С помощью тяжелых нагрузок и силовых упражнений мышцы становятся тяжелыми и вес женщины станет больше, но при этом уйдут объемы, то есть внешне вы будете выглядеть худее, а вес может оставаться тем же или даже увеличиться на пару-тройку килограмм. Но это не должно вас смущать, вы все равно не станете перекаченным качком, ведь в этом заключается особенность женского организма, который не способен выделять много тестостерона, а вот у мужчин все наоборот — масса их мышц быстро увеличивается и внешне это очень заметно благодаря тестостерону.

5. Так как женщины чаще мужчин подвержены риску заболеваний сердечно-сосудистой системы, без силовых тренировок не обойтись, потому что они способны укрепить и оздоровить мышцы сердца и сосуды.

6. Больные суставы также можно предотвратить и оздоровить с помощью упражнений с весом. А все потому, что во время силовой тренировки в костной ткани образуется специальная жидкость, которая отвечает за подвижность и гибкость суставов.

Читайте также: Медики предупредили о негативных последствиях бега

7. Женщины, которые качаются, отличаются от других своей гибкостью, потому как в процессе усиленной тренировки мышц они становятся эластичными и податливыми к растягиванию. Так что если вы хотите стать гибкой и обладать отличной растяжкой, тогда гантели станут для вас привычным дополнением к фитнесу.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
14-08-2015, 11:37 » Автор: Валерия Янобекова
     1160
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх